9 consejos sobre cómo puedes dormir lo mejor posible en un avión

Volar puede ser muy emocionante si vas a un lugar en el que nunca has estado antes o planeas unas vacaciones increíbles, las primeras veces. El despegue y el aterrizaje son emocionantes la primera vez, todas las nubes que puedes ver desde la ventana del iluminador son fascinantes, y ver países y ciudades diminutas a vista de pájaro puede ser muy divertido. Pero muy pronto después de que la novedad desaparece, comienzas a notar a los niños gritando, la comida horrible, el aire seco, la falta de espacio personal y cada persona que estornuda o tose y propaga sus asquerosos gérmenes alrededor de este tubo de metal cerrado en el que estás. atrapado durante un par de horas. Aquí es cuando volar se ha convertido en un mal necesario que te lleva del punto A al punto B, solo quieres terminar de una vez, y preferiblemente no estar consciente durante la duración del vuelo. “Ojalá” – te escucho decir – “como dormir en un avión es fácil, pffft”. ¿Sabes que? ¡Está! Solo necesitas prepararte con anticipación. De hecho, con estos consejos podrás dormir lo mejor de tu vida, en un avión.

1. Vístete cómodamente
A menos que tomes un vuelo de 1 hora, vístete cómodo. A nadie le importa lo genial que te ves con tus jeans súper ajustados y lo glamorosos que son tus tacones altos. Solo usa unos leggins y un top oversize. Estarás mucho más cómodo en él. Los zapatos cómodos y fáciles de quitar también son imprescindibles. En primer lugar, es posible que tenga que quitárselos para hacer feliz a la seguridad del aeropuerto y, en segundo lugar, es posible que desee quitárselos para acurrucarse en su asiento: piense en sandalias aquí si el clima lo permite.

2. Sujetador inalámbrico
Por el amor de Dios y de todo lo sagrado, no te molestes con uno de esos sujetadores push-up. De hecho, cualquier sostén con aros se convertirá en un dispositivo de tortura unos 30 minutos después de tu vuelo. Elija el sostén de camiseta más cómodo que tenga, use un bralette o simplemente use uno de esos cómodos sujetadores deportivos de yoga. Puedes conectar tus senos más tarde para impresionar a los chicos.

3. Calcetines cálidos
Si notas que tus piernas y pies tienden a hincharse en los vuelos, los calcetines de compresión son un salvavidas. Ni siquiera lo cuestiones. Pero si no tienes ese problema, usar un buen par de calcetines cálidos sigue siendo una buena idea. Puede hacer frío en un avión y quieres estar calentito para conciliar el sueño más fácilmente.

4. Trae una sudadera con capucha
Hablando de tener frío en un avión, traiga una sudadera con capucha o un cárdigan también. No importa la época del año que sea o el calor que haga afuera. Es mejor tenerlo y no necesitarlo que no tenerlo y arrepentirse mientras te congelas en el avión. Este es el punto en el que podría mencionar el hecho de que a veces dan mantas en los aviones. Sí, la palabra clave es “a veces”, según la aerolínea y la clase. Es posible que las aerolíneas de bajo presupuesto no las entreguen, e incluso si lo hacen, ¿alguna vez has pensado cuántas personas tocaron esa manta antes que tú? Exactamente. Manténgase alejado de ellos y traiga una sudadera con capucha.

5. Cubre tus ojos
Para mucha gente, la clave para conciliar el sueño es bloquear la luz. Lleve consigo un antifaz para dormir para bloquear la luz y una gorra de béisbol por si acaso. ¿Por qué la gorra de béisbol? Porque puede usarlo para proteger su rostro de otros pasajeros, lo que le brinda privacidad y también evita que todos vean su rostro dormido. Además, puedes rociar ligeramente el interior con tu aceite esencial favorito para protegerte de los malos olores de alguna viuda que se haya bañado en su perfume antes de despegar.

6. Bloquea los sonidos
Traiga unos buenos auriculares con cancelación de ruido y ponga música relajante para conciliar el sueño. O, si no te gusta quedarte dormido con la música y necesitas silencio, consigue unos tapones para los oídos de buena calidad. Ya sabes, los que cancelarán el llanto de los bebés: ¡los bebés que lloran deben cancelarse!

7. No bebas alcohol
Mucha gente tiende a pensar que tomar un traguito descarado en un avión los hará más relajados y, por lo tanto, se dormirán más fácilmente. Sí, es posible que te duermas, pero ¿será un buen sueño reparador? No. Porque, ¿cuándo te has despertado descansado y renovado después de beber alcohol?

8. Trae melatonina
Otra opción popular para conciliar el sueño son las pastillas para dormir. No tomes esos tampoco. La mayoría de las veces son demasiado fuertes, duran demasiado y te harán sentir loco y aturdido, lo que no es una buena manera de estar cuando pasas por la aduana. En su lugar lleva melatonina, es lo más natural que puedes tomar para dormir, y no te hará sentir raro.

9. No odies las almohadas para el cuello
Sí, no son las cosas más discretas del mundo y pueden verse un poco extra, pero oye, si quieres dormir cómodamente en el avión, consigue uno. El truco está en hacerte con uno de esos largos que puedes apoyar en el lateral del avión. Si tiene uno normal, también hay un truco para que funcione. Sabes que ponerte detrás del cuello no te hará sentir cómodo. En su lugar, úsalo al revés. De esta manera, mantendrá la cabeza en su lugar y podrá descansar la barbilla sobre ella, evitando la situación tan vergonzosa de inclinarse hacia adelante y tirar constantemente de la cabeza hacia atrás.

¡Que tengas una buena siesta y un gran vuelo!