8 razones por las que la luz del sol es esencial para ti

Si está buscando mejorar su calidad de vida, obtener más luz solar puede ser una forma simple pero efectiva de lograrlo. La luz del sol es una parte tan esencial de nuestra salud mental y física, pero la pasamos por alto muy a menudo. La sobreexposición al sol es peligrosa, por supuesto, pero nuevos estudios están revelando cuán perjudicial puede ser también la subexposición a la luz solar. Desde la mejora del estado de ánimo hasta el aumento de la vitamina D, se ha demostrado científicamente que la luz solar es buena para nosotros. Y si bien puede ser difícil mejorar la forma en que nos cuidamos, nada es más fácil que salir y absorber los rayos del sol. Aquí hay 8 razones por las que la luz del sol es esencial para ti.

La luz del sol equilibra tu reloj interno
Todos tenemos lo que se conoce como ritmo circadiano, o un reloj interno, que nos dice cuándo descansar y cuándo despertarnos. Exponerse a la luz solar puede indicar el sentido natural del tiempo de su cuerpo al enviar señales a su cerebro. Esencialmente, la melatonina controla su ritmo circadiano, y la luz del sol puede decirle a su cerebro que comience o deje de producir melatonina. Entonces, la luz del sol esencialmente, dice la hora dentro de tu cuerpo.

La luz del sol puede regular tu peso
Las investigaciones sugieren que las personas que se exponen al sol más temprano en el día tienen menos probabilidades de tener un índice de masa corporal más alto. Esto afecta el control del peso porque el sol ayuda a regular el sueño y se ha demostrado que los buenos patrones de sueño tienen un gran impacto en el peso.

La luz del sol puede mejorar tu estado de ánimo

La serotonina y las endorfinas son activadas por la luz solar, que se dice que crean estados de ánimo más felices, menos estrés y disminuyen la depresión y la ansiedad. Entonces, la próxima vez que te sientas más tranquilo y feliz cuando el sol brilla en tu cara, en realidad está cambiando la armonía química de tu cerebro para mejor.

La luz del sol puede fortalecer tus huesos

La vitamina D es clave en la salud de los huesos, y el sol es nuestro recurso natural, efectivo y disponible más fácilmente para obtener esta vitamina. La vitamina D nos ayuda a absorber mejor el calcio, un nutriente clave en el desarrollo y mantenimiento de huesos saludables.

La luz del sol puede disminuir la presión arterial

Se dice que la luz del sol regula la presión arterial a través de la liberación de óxido nítrico en el torrente sanguíneo cuando los rayos del sol golpean la piel. Según se informa, este proceso reduce la presión arterial y esencialmente puede salvar su vida al disminuir los casos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

La luz del sol te mantiene caliente

Esa sensación de hormigueo que tienes cuando un buen sol calienta tu cuerpo es más que mental. El calor del sol mantiene su cuerpo y sus órganos circulando correctamente, lo que le da ese impulso para sentirse bien mientras toma el sol.

La luz del sol puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer

Es un hecho conocido que la sobreexposición al sol puede causar cáncer. Pero investigaciones recientes ahora están descubriendo que la exposición al sol en realidad puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, como el de mama y el de próstata. La luz solar también podría reducir el riesgo de linfoma no hodgkiniano.

La luz del sol ilumina tu día

Junto con todos los beneficios anteriores, hay algo acerca de salir a la luz del sol fresca que mágicamente hace que su día sea mejor y su perspectiva de la vida más brillante.