8 increíbles beneficios del aguacate

Hay una razón por la cual la mayoría de los desayunos vegetarianos orgánicos incluyen aguacates y todo tipo de comidas que usan aguacates de una forma u otra. Esta majestuosa fruta de hueso tiene una maravillosa textura cremosa que combina bien con cualquier cosa, desde tostadas crujientes hasta un nutritivo batido verde. Los historiadores creen que nosotros, los humanos, hemos estado comiendo aguacates durante más de 5000 años, lo que significa que incluso los pueblos antiguos conocían sus maravillosos beneficios y valor nutricional. Aquí hay 8 increíbles beneficios del aguacate que lo inspirarán a experimentar con él tanto como sea posible.

Mejora tu piel
Repletos de ácidos grasos, vitaminas C, E, así como un montón de antioxidantes, los aguacates pueden convertirse en un remedio perfecto para todo tipo de problemas de la piel si se combinan con una dieta equilibrada. Consumir aguacates suavizará tu piel e hidratará sus células. Y sí, ¡los aguacates son realmente sabrosos para colmo!

es genial para tu cabello
El aceite de aguacate es excelente no solo para la piel, sino también para el cabello. Haz una mascarilla de noche con puré de aguacate y masajéalo suavemente en el cuero cabelludo. Déjelo por unos 20 minutos y luego enjuague con agua. El aceite de aguacate hidrata el cuero cabelludo seco, ayuda a restaurar las puntas abiertas y le da a tu cabello ese brillo natural que no se puede lograr con ningún producto de belleza químico.

Mejora tu aliento
La mayoría de las veces, el mal aliento se origina en el estómago, y ahí es cuando el jugo de aguacate será útil. Es excelente tanto para limpiar la boca como los intestinos, eliminar los microbios que causan el mal aliento y prevenir el cáncer oral al mismo tiempo.

es bueno para tu corazon
El aguacate está repleto de todo tipo de golosinas, incluidas las grasas monoinsaturadas que son extremadamente buenas para el corazón. Los estudios demuestran que este tipo de grasa reduce los niveles de colesterol LDL ‘malo’ y previene una serie de enfermedades del corazón. ¡Los beneficios de esta fruta no tienen fin!

es bueno para los bebes
Las mujeres embarazadas necesitan consumir ácido fólico para prevenir deformidades en los bebés por nacer. El ácido fólico ayuda a formar todos los órganos, lo que significa que las futuras madres necesitan consumir hasta 600 mcg de ácido fólico por día. ¡Da la casualidad de que los aguacates están llenos de él! Una taza de aguacate crudo ofrece alrededor de 60 mcg de ácido fólico y definitivamente debe incluirse en la dieta de una mujer embarazada.

Ayuda a que la piel sane más rápido.
Los aguacates están repletos de aminoácidos que mejoran el crecimiento celular y son realmente beneficiosos para reducir las manchas de la edad, así como para curar quemaduras y cicatrices leves. La glutamina que también está presente en los aguacates ayuda a proteger la piel de las fuerzas de la naturaleza y la rejuvenece de la manera más eficiente.

Ayuda a perder peso
Los aguacates no solo son sabrosos, sino que también llenan mucho. Te sientes lleno después de comer incluso un pequeño aguacate con tostadas y algunas verduras porque la fruta está repleta de grasas saludables. Como resultado, su apetito se reduce, su estómago también se siente bien debido a los aceites de aguacate y no aumenta de peso al comer aguacates, ya que son bajos en carbohidratos. ¡Es un ganar-ganar!

Hace que tus huesos sean más saludables.
No mucha gente sabe acerca de la vitamina K, que es crucial cuando se trata de la formación de huesos y su salud. A medida que envejecemos, nuestra absorción de calcio empeora, y aquí es donde entra en juego la misteriosa vitamina K, lo que hace que sea mucho más fácil para nuestros cuerpos utilizar ese calcio. ¿Y adivina qué? ¡Comer un aguacate por día te proporcionará el 40% de tu dosis diaria de vitamina K!