8 datos sobre la sandía que nunca supiste

La sandía es definitivamente una fruta de verano favorita para muchos. Es riquísimo, funciona tanto como tentempié, como batido, como postre, y se puede añadir a platos salados. Las sandías también están llenas de vitaminas y son bastante bajas en calorías, lo cual es una gran combinación si lo piensas bien. Hoy vamos a compartir contigo algunos datos sobre la sandía que probablemente no conozcas y quizás estos te hagan querer comer sandía con más frecuencia. Aquí vamos.

1. Súper alto contenido de agua

Las sandías contienen un 91 % de agua, pero aún así son dulces y deliciosas y no tienen un sabor acuoso en absoluto. Es una excelente manera de mantenerse hidratado si no eres una de esas personas que solo pueden beber 8 vasos de agua. Ahora ya no te queda excusa, solo come sandía y mantente hidratado.

2. Bajo en calorías

Las sandías solo tienen 46 calorías por taza y, sinceramente, eso es bastante bajo para algo tan dulce como la sandía. ¿Sabes lo que esto significa, verdad? También puede agregar sandía a sus ensaladas de frutas y ensaladas saladas, agregará sabor y volumen sin agregar una tonelada de calorías. Es un gran snack para aquellos que quieren adelgazar o perder peso porque te llenará gracias a todo el contenido de agua pero es saludable y sabroso.

3. Hay muchos tipos

Hay tantos tipos de sandías. Las hay con semillas y sin semillas, pequeñas y enormes, rosadas e incluso amarillas, y todas tienen un sabor ligeramente diferente, así que hazte un favor y prueba todos los tipos de sandía disponibles para ti. Nunca te arrepentirás de esa decisión y es posible que encuentres un nuevo favorito.

4. Rico en antioxidantes

¿Has oído hablar del licopeno? Es un excelente y poderoso antioxidante que le da a las frutas y verduras su color rojo y puede beneficiar la salud de su corazón e incluso se ha dicho que protege su piel de las quemaduras solares y previene ciertos tipos de cáncer. Los tomates están llenos de licopeno, pero la sandía en realidad tiene más que los tomates.

5. Alivia el dolor muscular

La sandía contiene un aminoácido llamado L-citrulina que puede ayudar con el dolor muscular, por lo que la próxima vez que hagas un entrenamiento difícil, debes darte un capricho con un poco de sandía y no sentirás el dolor después.

6. Mantiene tus ojos saludables

La sandía está llena de vitamina A, que, como todos sabemos, es importante para la salud ocular y la buena visión, por lo que comer una taza de sandía al día puede ser beneficioso para la salud ocular. Esto es especialmente importante para aquellos que pasan mucho tiempo mirando una pantalla, así que ya sabes, la mayoría de nosotros.

7. Bueno para el cabello y la piel

Dado que la sandía es rica en agua, vitamina A y vitamina C, es excelente para la piel y el cabello. El contenido de agua lo mantiene hidratado, la vitamina A trabaja para mantener su piel con un aspecto joven, terso y flexible, y la vitamina C ayudará a mantener su cabello con un aspecto fuerte y brillante.

8. Excelente para la digestión

Nadie quiere experimentar problemas digestivos, y comer sandía realmente puede ser beneficioso para su sistema digestivo. El alto contenido de agua es bueno para mantener su sistema digestivo funcionando sin problemas y un poco de dedo que tiene la sandía también es bueno para su digestión. Básicamente, come un poco de sandía de vez en cuando y tu digestión estará en plena forma.