7 opciones de entrenamiento para introvertidos que prefieren morir antes que ir al gimnasio

El ejercicio es importante y el hecho de que esté en su punto más alto en términos de cobertura mediática es algo bueno. Pero la mayor parte del tiempo, cuando escuchamos sobre el ejercicio, se trata de actividades grupales y clases de ejercicio y unirse a la comunidad. Sin embargo, si eres introvertido, probablemente nada de eso te suene bien. ¿Y por qué? Cuando lo piensas, no importa qué tan bueno sea el estímulo y el espíritu de grupo para impulsarte con tu regimiento de ejercicios, realmente no vale la pena pasar más de una hora con extraños sudorosos. No se preocupe, lo tenemos cubierto con 7 opciones de entrenamiento para introvertidos.

1. Vídeos de entrenamiento
¿Por qué ir al gimnasio cuando puedes hacer un buen ejercicio en casa? Con la cantidad de videos de ejercicios disponibles en YouTube, realmente no tiene que salir de casa para sudar. Simplemente compre una colchoneta de ejercicios, encienda un video de ejercicios y es como si tuviera un entrenador personal pero en la televisión. Y hay tantos tipos diferentes de videos de ejercicios: cardio, baile, Zumba, artes marciales, yoga. Podrías hacer uno diferente cada día y nunca aburrirte.

2. Ajuste Wii
Si te gustan más los juegos, siempre puedes probar Wii Fit. Es un videojuego diseñado para darte un buen entrenamiento en casa. Y este en realidad funciona un poco mejor que simplemente seguir un video, porque puede rastrear tus movimientos y avisarte si no los estás haciendo bien.

3. Natación
Nadar no requiere que interactúes con nadie en absoluto. Solo nada y diviértete. Y aunque no lo parezca, nadar también quema muchas calorías. Lo único es que tienes que encontrar una piscina. Pero si vives al lado del mar o del océano es aún mejor porque esas olas producirán una resistencia que te asegurará un entrenamiento aún mejor.

4. Correr
A algunas personas les gusta correr con amigos, pero como aquí todos somos introvertidos, sabemos que correr es mejor cuando lo haces solo. Simplemente encuentre un buen parque o un sendero que le guste, póngase los auriculares y disfrute de la música. Trátalo como «tiempo para mí». Puedes concentrarte en tus pensamientos o puedes escuchar un audiolibro o un podcast mientras corres. De cualquier manera, es una gran opción de ejercicio.

5. Ciclismo
Si no está muy seguro de correr, intente andar en bicicleta. Es igual de bueno para ti, pero puedes ir más rápido y disfrutar del viento en tu cabello. Es un gran ejercicio e incluso puedes incorporar otros mandados en él. Puede ir y venir en bicicleta del trabajo o puede ir en bicicleta al supermercado, comprar todo lo que necesita, cargarlo en la cesta de la bicicleta y volver a casa en bicicleta. Estarás matando dos pájaros de un tiro.

6. Aplicación de ejercicio
Similar a un video de ejercicios, una aplicación de ejercicios le mostrará cómo hacer un ejercicio y le notificará con comandos de voz cuándo comenzar y dejar de hacer cada ejercicio. Es una forma genial de hacer ejercicio, en la mayoría de las aplicaciones puedes elegir tu nivel de condición física y la intensidad del ejercicio que deseas.

7. Entrenador personal
Sí, vemos el pequeño defecto en este, con tener que contratar a un entrenador personal. Pero si bien puede ser un poco incómodo al principio, realmente vale la pena. Una vez que obtenga un entrenador personal que sea una buena opción para usted, comprenderá que esta es realmente la mejor manera de hacer ejercicio.