7 ejercicios de yoga facial antienvejecimiento

Entonces sabemos que el ejercicio le hace bien a nuestro cuerpo, pero ¿y a nuestra cara? Pensarías que hablar, masticar y expresar nuestras emociones es suficiente para mantener nuestro rostro tonificado. qué más podemos hacer? Mucha gente piensa que si quieres cambiar algo de tu cara, la única opción es la cirugía plástica, los rellenos o el Botox. Bueno, resulta que hay otra opción no invasiva: el yoga. No es solo para tu cuerpo, también hay yoga para tu cara. Y los resultados que puede obtener son tan impresionantes que todos sus pensamientos sobre los procedimientos de belleza invasivos desaparecerán. ¿Curioso? Bueno, adelante, pruébalo.

1. frente suave
Si encuentra que frunce mucho el ceño o solo ve el comienzo de esas líneas de la frente que se forman incluso cuando su rostro es neutral, intente hacer este ejercicio de yoga facial. Pon una cara de sorpresa abriendo los ojos tanto como puedas sin levantar las cejas. Sostenga eso durante 10 a 15 segundos y suéltelo. Este ejercicio tonifica los músculos alrededor de los ojos y la frente. Hazlo un par de veces al día, siempre que tengas tiempo y verás una mejora en 10 días.

2. ojos brillantes
Si tus párpados se están volviendo caídos o ves que se forman bolsas debajo de ellos, hay un ejercicio de yoga facial para solucionarlo. Coloque ambos dedos medios en la esquina interna de las cejas y coloque los dedos índices en la punta de las cejas. Aplique una presión ligera, no lo suficientemente fuerte como para doler o sentir molestias, pero lo suficiente como para sentir un poco de presión. Mira hacia arriba con los ojos y entrecierra los ojos. El objetivo es hacer que sus párpados inferiores se muevan mientras entrecierra los ojos. Haz este entrecerrar los ojos unas 6 veces y luego finaliza el ejercicio cerrando los ojos con fuerza durante unos 10 segundos. Esto debería ayudarlo a disminuir la apariencia de bolsas debajo de los ojos, hinchazón y párpados caídos.

3. Mejillas tonificadas
Cuando las personas envejecen, tienden a tener esas mejillas caídas o hundidas. No quieres eso, así que prueba este sencillo ejercicio facial para tonificar tus mejillas. Inhala una gran bocanada de aire por la boca formando un tubo con los labios, luego infla las mejillas y aguanta la respiración un poco, exhala. Haz esto un par de veces y comenzarás a sentirlo realmente en tus mejillas. Sí, es una tontería, pero es un ejercicio para tu cara.

4. Sonrisa perfecta
Hay una razón por la que las llaman líneas de la risa: todos las tenemos y realmente no es gran cosa, pero si quieres disminuir la apariencia de esas líneas, tonifica tus mejillas y un poco más y mantén tu piel tersa y firme este ejercicio. podría ayudarte. Cubre tus labios con tus dientes y forma una O con tu boca. Ahora sonríe mientras mantienes tus labios sobre tus dientes de esa manera. Haz esto unas 6 veces o las veces que sea necesario para sentirlo en tus labios y mejillas.

5. Sin doble papada
Aquí hay una manera realmente fácil de deshacerse de la papada o reafirmar un poco de piel suelta en esa área. Todo lo que tienes que hacer es presionar la lengua contra el paladar (toda la lengua, no solo la punta), inclinar la cabeza hacia arriba, sonreír y tragar. Suena fácil, pero en realidad es bastante difícil de hacer. Pruébalo, apostamos a que lo sentirás la primera vez. Pero trate de hacer al menos 5-10 repeticiones.

6. Cuello de cisne
Los cuellos de tortuga pueden cubrir la piel flácida, pero es mejor tensar la piel con un simple ejercicio para que el cuello se parezca más al de un cisne que al de una tortuga. Coloque las yemas de los dedos en la base de su cuello y presione un poco hacia abajo para sentir un poco de presión y mantener la piel en su lugar. Ahora incline la cabeza hacia atrás tanto como pueda y saque el labio inferior. Mantén eso durante 5 respiraciones profundas. Relax. Repita 5 veces.

7. Esa mandíbula
Si quieres esa línea de la mandíbula perfecta, hay un ejercicio de yoga facial para eso. Frunce los labios hacia un lado como si estuvieras haciendo una mueca de «No estoy seguro de esto», debes sentir el estiramiento en la mejilla. Ahora gire la cabeza en la misma dirección mientras levanta la cara en un ángulo de 45 grados. Siente el estiramiento en tu cuello también. Sostén por un par de segundos y relájate. Repita en ambos lados 3 veces más.