6 formas poderosas de practicar el amor propio

La felicidad de toda persona, hombre o mujer, comienza con el amor propio. Es simplemente imposible encontrar la paz interior y la felicidad si no aprendes a amarte a ti mismo primero. La autoestima, la autoestima y la confianza en uno mismo: todo eso solo se puede construir sobre una base firme de amor, cuidado y respeto por uno mismo. No importa si tus amigos, tu familia y tu pareja te aman y te tratan bien, porque igual terminarás sintiéndote deprimido si no te enamoras de ti mismo ante todo. Se trata de aceptar quién eres con todas tus pasiones, fortalezas, debilidades, talentos, errores y mucho más. Hagamos un viaje hacia nuestro interior y exploremos las 6 formas poderosas de practicar el amor propio.

Tener algo de ‘tiempo para mí’ todos los días

Ya sea que sea una mamá ocupada, una mujer de negocios, una deportista o todas las anteriores, es importante tener algo de «tiempo para mí» todos los días. Este es el tiempo que pasas a solas contigo mismo y te sintonizas con tus sentimientos, deseos, escuchas el mundo que te rodea y te preparas para comenzar el día. Es bueno tener al menos 15 minutos por la mañana para hacer meditación o alguna otra práctica de atención plena antes de que el resto del mundo se despierte. Este es el momento de encontrar el equilibrio y prepararse para enfrentar lo que se le presente. Puedes hacer cualquier cosa: leer un libro, beber una taza de café, hacer yoga, salir a correr o simplemente mirar por la ventana. Este es el momento de conectarte con tu yo interior y la paz que siempre está dentro de ti sin importar lo que esté pasando.

Acepta lo que sientes

Aceptarte a ti mismo es difícil para la mayoría de nosotros, ya que nadie realmente lo enseña ni a los niños ni a los adultos. De niños aprendemos que la aceptación de nuestros padres es lo más importante, luego se amplía a compañeros de escuela, maestros, compañeros de estudios, compañeros de trabajo y la sociedad en general. Pero, ¿qué hay de aceptarte a ti mismo por lo que realmente eres? Eso es lo más importante del mundo. Es más fácil hacer esto cuando te sientes bien y feliz: simplemente aceptas que esto es lo que eres y lo que sientes en este momento. ¡Es tan natural! Pero cuando te sientes deprimido, enojado o herido, solo quieres que desaparezca, no lo vives, prefieres cambiar tu enfoque y mirar un programa de televisión, tomar un trago o cualquier otra cosa. distracción. La cosa es que tú también deberías estar presente en estos estados. Vive a través de ellos, no los reprimas, y se irán porque nada es constante, incluso el dolor. De lo contrario, las emociones reprimidas pueden convertirse en problemas mayores e incluso provocar problemas de salud.

Amo tu cuerpo

Tu cuerpo es el recipiente precioso de tu mente, alma y espíritu que te permite vivir tu vida al máximo. Te permite experimentar emociones, comunicarte con la gente, ser creativo y construir relaciones significativas. Este cuerpo es lo primero que conocemos al nacer ya que aprendemos a percibir el entorno a través de nuestros sentidos. Aprende a aceptar y amar este hermoso cuerpo porque tu vida no sería posible sin él. Tómese el tiempo para nutrirlo con alimentos saludables, cree una dieta adecuada para usted, incorpore algunos ejercicios para hacerlo más saludable e intente hacer yoga o qigong para volver a conectar con su cuerpo en todos los niveles. Tu cuerpo tiene su propio ritmo y necesidades. Puede sentirse cansado cuando quiere quedarse despierto hasta tarde y puede necesitar salir a caminar cuando prefiere quedarse en casa para ver un programa de televisión. Aprende a escuchar a tu cuerpo y, a medida que lo hagas más feliz, tu estado de ánimo y tu ritmo de vida también cambiarán para mejor.

Sal de las relaciones toxicas

Puedes pensar que te amas a ti mismo por completo, pero eso no será cierto hasta que salgas de todas las relaciones tóxicas en tu vida. Siéntate y haz una lista de todas las personas que tienen la costumbre de humillarte, tratarte con falta de respeto y menospreciarte de cualquier otra manera. No importa si son tus padres, pareja o un amigo más querido. Sé sincero contigo mismo y míralos por lo que realmente son. Una vez que te das cuenta de que hay personas en tu vida que te hacen sentir miserable, es hora de hacer cambios. Si no puedes dejarlos ir (todavía) piensa en definir tus límites con ellos. No tenga miedo de hablar cuando se sienta lastimado por lo que hacen o dicen. Un simple ‘esto no está bien para mí’ es muy útil, ya que es posible que algunas personas simplemente no entiendan el impacto que tienen en los demás.

Organizar

La mayoría de las veces, nuestro entorno refleja lo que hay dentro: nuestro estado de ánimo, emociones y pasiones en la vida. Y viceversa: las cosas con las que nos rodeamos tienen un impacto en nuestra psique, estado de ánimo e inspiración. Por eso es tan importante despejar el espacio que te rodea. Comience con su habitación y armario: ese es el lugar donde habitan la mayoría de las cosas viejas e inútiles. Separe las cosas que le gustan y quiere usar de las que son viejas o con las que simplemente no se siente conectado. Siempre puedes regalarlos o incluso venderlos si te apetece. Ordenar su armario le dará espacio para que entren cosas nuevas en su vida, incluidas nuevas relaciones, pasatiempos y eventos positivos. Ordena toda tu casa ya que esto tiene un impacto directo en tu sensación de seguridad, felicidad y salud.

Haz algo que ames

Cuando te amas a ti mismo, naturalmente quieres hacer las cosas que te traen alegría y felicidad. Y viceversa, si haces las cosas que amas, también acumulas amor por ti mismo a medida que construyes autoestima y confianza en ti mismo que te hacen un ser humano más feliz. No tienes que convertirte en un profesional o un experto para estar contento con lo que haces, ¡es el proceso lo que más importa! Si te gusta correr y te hace sentir mejor, conviértelo en un hábito y disfrútalo al máximo. Si te encanta pintar o dibujar, hazlo cuando tengas tiempo libre y observa cómo te hace sentir. Hacer algo no por los demás y no porque sea prestigioso o genere dinero, sino porque simplemente te hace feliz es una forma segura de practicar el amor propio.