14 razones por las que realmente anhelas el chocolate

El chocolate es un placer culposo que la mayoría de nosotros tenemos. Y muchos de nosotros golpeamos la barra de búsqueda de Google sintiéndonos impotentes, con preguntas como «¿por qué tengo antojo de chocolate?» O «¿por qué soy adicto al chocolate?» No te preocupes, no estás solo. Incluso si no eres goloso de forma natural, el chocolate tiene esa forma dulce de atraerte con antojos antes de dejarte en un profundo bajón de azúcar.

Desde deficiencias nutricionales hasta mitos culturales, estas son todas las razones por las que su cuerpo anhela tanto la barra de Snickers.

1. Un mito del síndrome premenstrual

Porque la sociedad nos dice que lo necesitamos cuando tenemos síndrome premenstrual. ¿Sabía que la única prueba científica detrás de esto es el hecho de que el chocolate se nos ha comercializado a lo largo de los años? Por lo tanto, creemos que lo «necesitamos» durante esa época del mes, todo gracias a la desinformación y el condicionamiento cultural que se ha transmitido.

2. Adiós estrés

Es un potente calmante para el estrés. Cualquiera que haya estado viviendo en 2020 sabe qué gran alivio puede ser esto. Pero a pesar de que solo parece una solución rápida para su mal humor, hará que sus niveles de azúcar en la sangre se disparen y lo ansiará más.

3. Azúcares añadidos

A menos que esté comprando una barra de chocolate negro en su tienda orgánica local, probablemente esté cargando chocolate con leche, que contiene una cantidad baja de cacao y una gran cantidad de azúcar y carbohidratos. Agregue saborizantes como caramelo o malvavisco y tendrá una montaña de azúcar que creará más antojos.

4. Deficiencia de magnesio

Solo el 20% de las personas obtienen el magnesio que realmente necesitan, y la necesidad de esa importante vitamina casi siempre es deficiente en las mujeres. Consuma muchos cereales integrales y verduras de hojas verdes oscuras si le preocupan sus niveles de magnesio, y hable con su médico al respecto.

5. Chocolate con leche vs chocolate negro

Todos hemos escuchado «¡pero el chocolate es bueno para ti!» Desafortunadamente, eso solo se aplica al chocolate negro con un alto contenido de cacao. El chocolate con leche es bastante poco saludable y engorda. De hecho, el chocolate negro solo debe consumirse unos cuantos cuadrados a la vez si desea obtener antioxidantes y otros beneficios para la salud que puede proporcionar.

6. Dolores de hambre

Cuando tienes hambre, tiendes a buscar soluciones rápidas poco saludables. Tu cuerpo quiere algunos carbohidratos rápidos y los azúcares refinados pueden dártelos. Desafortunadamente, solo te dará un subidón de azúcar y te dejará con más hambre que nunca. Sugerimos beber un vaso lleno de agua y comer un refrigerio saludable antes de llegar al postre.

7. Necesidad de cafeína

Algunos de nosotros usamos chocolate para despertarnos un poco. El chocolate contiene cafeína (el chocolate negro tiene más) y esto puede estimular el sistema nervioso central, aumentando la adicción al chocolate. ¡Coma una mezcla de frutos secos para aumentar la energía, no una barra de Hershey’s!

8. Libera dopamina y serotonina

Cada vez que su cuerpo experimenta algo placentero, libera sustancias que alteran el estado de ánimo llamadas dopamina y serotonina. Sus niveles de dopamina y serotonina se deciden en parte por la genética, pero las preferencias alimentarias y el consumo de chocolate pueden desempeñar un papel importante en ello. El químico triptófano (el aminoácido del pavo que hace que te sobrecargues en Acción de Gracias) también está presente en el chocolate y allana el camino para la serotonina.

9. Un afrodisíaco natural

Las fresas cubiertas de chocolate son famosas por su seducción, y hay una razón detrás de eso. El chocolate contiene teobromina, que es una sustancia química conocida por excitar el ritmo cardíaco y fomentar la excitación. Una comida que nos hace querer volvernos raros obviamente va a ser adictiva…

10 El embarazo

Esta es una de las principales razones por las que las mujeres embarazadas a veces pueden comer una gran cantidad de comida chatarra y aún así no sentirse satisfechas. Comer chocolate durante el embarazo en realidad puede ser beneficioso para usted, solo asegúrese de tener muchos flavonoides en lo que esté consumiendo, en lugar de una barra de chocolate barata.

11 Es como una droga, y tu cerebro también lo piensa.

Una sustancia química cerebral natural llamada encefalina es una de las principales razones por las que el chocolate se siente tan adictivo para los humanos. En un estudio con ratas, los roedores consumieron M&M y experimentaron un gran aumento en la sustancia química, que activa los receptores opioides de la misma manera que los narcóticos graves. como la morfina.

12 es habitual

Muchos de nosotros tenemos un ritual de postre. Nos gusta darnos un capricho al final de un largo día, y ¿por qué no? La esencia de esperar chocolate a la misma hora todos los días hará que lo anhelemos aún más. Si siempre toma una bola de helado de chocolate después de la cena, considere cambiar a un nuevo hábito, como té verde o frutas.

13 Niveles bajos de azúcar en la sangre

Si con frecuencia espera mucho tiempo entre comidas, o se las salta todas juntas, esos antojos locos podrían comenzar a aparecer. El azúcar te da energía rápida, pero es fugaz. En su lugar, coma alimentos ricos en fibra que controlen el nivel de azúcar en la sangre, como la avena.

14 Luchas de salud mental

No es un antidepresivo, pero muchas personas lo tratan como tal. Los estudios muestran que las personas que sufren de depresión comen el doble de chocolate que las personas que no la padecen. Asegúrate de no usar el chocolate como reemplazo de la medicina real, ya que es solo una curita temporal para sentirte bien.