11 maneras sorprendentes de mantenerse fresco en el calor del verano

Es difícil mantenerse fresco durante una ola de calor, especialmente si no tiene aire acondicionado. Incluso con el aire acondicionado encendido, el calor nos afecta y puede ser peligroso si no te mantienes bien hidratado. Aquí hay algunos trucos inusuales que mantendrán las cosas frescas y alegres durante todo el verano.

1. Dormir bajo una sábana o toalla ligeramente húmeda

También funciona si te acuestas con una camiseta húmeda. La evaporación del agua de la tela lo mantiene fresco, especialmente si tiene un ventilador que también puede funcionar durante toda la noche. Cuando la piel entra en contacto con el frío, especialmente en áreas con una alta concentración de vasos sanguíneos cerca de la piel, ayuda a eliminar el calor del cuerpo.

2. Pon un recipiente con hielo frente a tu ventilador

Este truco de aire acondicionado de bricolaje puede ahorrarle cientos en su factura de electricidad, y es bueno saberlo en caso de que su aire acondicionado se rompa alguna vez. Simplemente arroje cubitos de hielo en un recipiente de metal (o congele agua directamente en él) y colóquelo frente a un ventilador en funcionamiento en alto. Intente inclinar el recipiente o el ventilador para que el aire florezca directamente sobre la superficie helada, haciendo que el aire salga aún más fresco.

3. Come comidas picantes

Esto no suena sensato, pero sorprendentemente, los alimentos picantes como el jalapeño, el habanero y los pimientos de cayena tienen un tipo específico de calor que proviene de una sustancia química llamada capsaicina. Si bien la capsaicina es un irritante en los humanos que nos hace sudar, este mecanismo de sudoración en realidad nos refresca. Cuando no sudas con el calor, es cuando estás en serios problemas.

4. Reducir la ingesta de proteínas y alimentos salados

Ambas cosas crean calor metabólico cuando se digieren y terminan reduciendo el contenido de agua de su cuerpo. Para remediar esto, coma más verduras y frutas a lo largo del día, y coma comidas más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día.

5. Crea una bolsa de hielo con un sombrero

Claro, esto puede hacerte parecer una persona loca si caminas haciendo tus mandados así, pero para una solución rápida al calor sofocante, ponte una compresa fría en la cabeza. También puede reducir la probabilidad de tener dolor de cabeza por el calor. También puede tirar algunos paños de cocina húmedos en el congelador, enrollándolos en una C que puede colocar alrededor de su cabeza o cuello.

6. Gira las aspas de tu ventilador de techo

Las aspas de un ventilador de techo tienen una ligera inclinación, lo que empuja el aire hacia arriba o hacia abajo. En invierno, debe mantener las aspas girando en el sentido de las agujas del reloj, pero en verano, debe cambiar esa dirección a la izquierda, lo que empujará las corrientes de aire hacia la habitación de abajo.

7. Guarda en la nevera cremas hidratantes, protectores solares y corporales

A veces, ponerse crema hidratante y productos en el calor puede hacer que se sienta pegajoso e incluso más caliente. En su lugar, frote un poco de crema hidratante o crema fría en la piel para un alivio instantáneo en un día caluroso. Incluso es posible que desee hacer esto durante todo el año, ya que los productos de belleza en el refrigerador reducen la hinchazón y la rosácea. Simplemente no lo hagas con productos a base de aceite. Para un enfriamiento máximo, coloca un poco de aloe vera en el refrigerador.

8. Bebe una taza de té o café caliente

Si puede tolerarlo (sabemos que es tentador querer tomar té o café helado cuando los grados siguen subiendo), beber una taza de té o agua caliente puede ayudarlo a refrescarse. Cuando ingieres el líquido caliente, aumenta la cantidad de sudor. Debido a que la bebida es más caliente que la temperatura de su cuerpo, la cantidad que aumenta su sudor ayuda a refrescarse.

9. Congela una botella de agua en la nevera

Creará un iceberg en el centro que se derrite lentamente a lo largo del día, asegurándose de que su botella de agua siempre se mantenga helada y nunca se caliente. ¡Eso es lo que llamamos refrescante!

10. Usa un paraguas

¿Conoces esa sensación de estar en una calle donde no hay absolutamente ninguna sombra, haciéndote sentir como si estuvieras caminando por el desierto del Sahara? Tenemos una solución. Si solo crees que los paraguas son para la lluvia, te estás perdiendo un truco importante. De hecho, las sombrillas son perfectas para los paseos estivales, ya que dan sombra cuando no la hay.

11. Haga una guerra de agua o corra por el aspersor

¿Quién dijo que refrescarse no puede ser divertido? Conviértalo en un juego y diríjase al aspersor de su vecindario (incluso mejor si su patio trasero tiene uno) o al área de salpicaduras. También puede tener una buena pelea de agua a la antigua con sus seres queridos para aliviar el clima templado.