10 frutas que pueden ayudarte a deshacerte de esos kilos no deseados

Tener un cuerpo perfecto es un objetivo por el que luchan muchas mujeres. Y no es una sorpresa para nadie que para lograrlo tengas que esforzarte, lo que significa una dieta adecuada y algo de ejercicio regular. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijéramos que hay una manera de hacerlo un poco más fácil para ti? Hay ciertos alimentos que hacen que deshacerse de los kilos no deseados sea más fácil y si los incorporas a tu dieta, no pasará mucho tiempo antes de que veas los resultados. Así que aquí hay 10 frutas que te ayudarán a perder peso más rápido.

1. pomelo
La toronja es un quemador de grasa bien conocido y un gran supresor del apetito. Si quieres perder algo de peso, se recomienda tomar una toronja con tu desayuno todas las mañanas. Si no puede tomarse la molestia de comer una toronja, es una buena idea tomar al menos un vaso de jugo de toronja antes de cada comida.

2. Arándano
Los arándanos están llenos de grandes antioxidantes que mantendrán tus riñones saludables y tus niveles de colesterol a raya. También son un diurético suave, por lo que eliminarán todas las toxinas de su cuerpo y lo ayudarán a perder peso más rápido. Si come avena por la mañana, solo agréguele algunos arándanos frescos o tome un puñado como refrigerio por la tarde.

3. pera
Las peras son excelentes para perder peso porque te mantienen lleno por mucho tiempo. Puedes tomar una pera como tentempié y olvidarte del hambre durante horas. Todo se debe a que las peras contienen mucha fibra y todo el mundo sabe que tener mucha fibra ayuda a perder peso.

4. kiwi
El kiwi está lleno de vitamina C, que mejora tu sistema inmunológico y te ayuda a quemar calorías. También es una fruta depurativa que mantiene los triglicéridos en el nivel normal. Algunos estudios muestran que hacer dieta con kiwi puede ayudarte a perder hasta 5 libras en 4 días.

5. limón
Los limones son excelentes para perder peso. Puede usar su jugo como aderezo para ensaladas y agregarlo al agua por la mañana para acelerar su metabolismo. Los limones también están llenos de pectina, lo que ayuda a mantener a raya los antojos de comida.

6. manzana
Las manzanas verdes le hacen mucho bien a tu corazón, te dan energía para hacer ejercicio y te mantienen lleno por mucho tiempo. Si alguna vez tiene antojo de comida y no es exactamente la hora de comer, coma una manzana como refrigerio. Incluso hay una dieta de manzanas que te permite perder hasta 15 libras en una semana.

7. Plátano
Sí, lo sabemos, las bananas tienen mala reputación cuando se trata de perder peso. Muchas personas piensan erróneamente que los plátanos te hacen subir de peso, pero eso simplemente no es cierto. Los plátanos son una gran fuente de fibra que, como ya hemos establecido, es algo bueno. Son un gran refrigerio que te llena y te da mucha energía y también son una gran fuente de potasio, que ayuda con la elasticidad muscular.

8. fresas
Las fresas son un gran refrigerio para cuando estás tratando de perder peso. Están llenos de ácido fólico y agua y contienen muy pocas calorías, por lo que puedes consumir bastantes y aun así perder peso. Y lo mejor es que incluso sus hojas son útiles: puedes hacer un té con un efecto antiinflamatorio, que también es excelente.

9. sandía
La sandía es deliciosa y básicamente tiene un 90 % de agua, lo que la convierte en un excelente refrigerio y una excelente manera de mantenerse hidratado. Si tiene un problema con comer en exceso, intente reemplazar algunas de sus comidas con sandía, lo mantendrá lleno sin todas las calorías adicionales. También es bueno para eliminar las toxinas de los riñones.

10. Papaya
La papaya es una de las frutas más ricas. Es naturalmente dulce, pero contiene muy pocas calorías y está lleno de fibra. Es beneficioso para sus intestinos y ayuda a regular su trabajo y ayuda a su cuerpo a digerir mejor los alimentos. También puedes usar hojas de papaya para hacer té, que a su vez es excelente para eliminar la hinchazón y los gases.