10 formas en que tu cuerpo cambia con la edad

El envejecimiento es algo en lo que a muchas personas no les gusta pensar o hablar, pero aunque la sociedad lo ha convertido en algo que se debe evitar y temer, damos la bienvenida a los cambios que se presentan cada año. La verdad es que estos cambios, aunque pueden parecer aterradores, son perfectamente normales. Esto es lo que puede esperar.

1. A medida que envejecemos, no podemos comer como un basurero sin consecuencias. Los días de inhalar McDonald’s todos los fines de semana a los 20 pronto cambiarán, gracias a que nuestro Bodie no puede recuperarse tan rápido. ¡Cuando lleguen los 30, debemos prestar más atención a nuestra ingesta de comida chatarra!

2. En otro aspecto relacionado, una de las razones por las que se necesita cambiar el estilo de vida es porque el metabolismo se ralentiza. A los 30 experimentamos el comienzo de la pérdida ósea y muscular, lo que significa que necesitamos hacer más ejercicio y hacer más dieta.

3. El colágeno se descompone. La piel está menos tensa y tensa, y los senos se vuelven menos turgentes. Este desglose puede conducir a líneas finas o profundas. Pero las arrugas no son nada de lo que avergonzarse: indican sabiduría y embellecen su sonrisa con expresión.

4. La celulitis y los hoyuelos aparecen y se acentúan en épocas de envejecimiento. La celulitis no tiene nada que ver con la pérdida de peso y es una tendencia genética a que la grasa quede atrapada debajo de la piel. Las cremas pueden ayudar temporalmente, pero ¿cuál es el punto? ¡Abraza la sacudida!

5. De hecho, puedes acortarte. No es de extrañar que haya tantas viejecitas diminutas. ¡No siempre fueron así! Los huesos constituyen el 20% del peso corporal y la densidad mineral ósea disminuye con el tiempo. Podemos perder 1-3 pulgadas de altura en nuestra vida. ¡Hora de apuntarse a Pilates!

6. Nuestra voz en realidad cambia a medida que envejecemos. En la mediana edad, la estructura de las cuerdas vocales cambia y sus músculos se atrofian, lo que lleva a la ruptura de los tejidos y al endurecimiento de la laringe. Esto puede dar como resultado una voz más débil o más baja, o una que tenga un registro más alto o más bajo. Afortunadamente, el estrógeno puede ayudar a retrasar estos cambios.

7. Aparecen canas: a los treinta, entramos en pánico, pero a los cuarenta y cincuenta se vuelve mucho menos aterrador y más normal. Ya sea que el cabello esté en la barbilla, en la cabeza o debajo, las canas son totalmente normales e incluso ocurren prematuramente para algunas personas.

8. En algún momento de tu vida, a veces orinarás un poquito cuando estornudes y eso está bien. Esto puede suceder con la edad y también después de dar a luz (porque tanto dar a luz como envejecer debilita los músculos y los nervios que controlan la micción. Los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar con esto.

9. Otro factor abarcador del que hablar es la sequedad ahí abajo, que puede ocurrirle a muchas mujeres y ocurre debido a una pérdida de estrógeno. Esto también provoca la menopausia. El estrógeno es una fuente de juventud que disminuye lentamente a medida que envejecemos, así que gracias a Dios por los suplementos lubricantes y de excitación natural.

10. Sus rasgos faciales reales comienzan a cambiar un poco: la papada caída y una nariz más larga y pronunciada pueden ocurrir junto con orejas más largas, y las personas muy mayores pueden perder pigmento en el iris, lo que lleva a la apariencia de ojos azul claro o gris.