9 cosas que las personas emocionalmente inteligentes nunca hacen

Estilo de Vida9 cosas que las personas emocionalmente inteligentes nunca hacen

¿Qué es exactamente la inteligencia emocional? En última instancia, es la forma en que reconocemos, entendemos y gestionamos no solo nuestros propios sentimientos, sino también las emociones de los demás. Las emociones son a menudo la razón de nuestras acciones e impactan a las personas que nos rodean con frecuencia. Una inteligencia emocional alta significa que tienes una mayor conciencia de ti mismo, en este contexto.

Esta habilidad es útil cuando se trata de desarrollar habilidades de liderazgo, cumplir plazos, lidiar con relaciones difíciles o reveses personales y manejar comentarios o críticas. Te enseña a lidiar con el fracaso de manera más efectiva, prosperando tanto en tu vida amorosa como laboral. La inteligencia emocional, o EQ, puede ser una habilidad que puede desarrollar, pero a veces, se trata solo de saber que, al final, menos es más. Esto es lo que debe evitar si está buscando mejorar su EQ.

1. NO: Actuar impulsivamente

Las personas emocionalmente inteligentes piensan en sus sentimientos antes de actuar sobre ellos. Hacen una pausa para pensar antes de hacer algo, lo que les impide realizar un acto impulsivo en el momento del que podrían arrepentirse, como insultar a alguien o reaccionar físicamente.

2: NO: Ignorar tu estado de ánimo

A veces, simplemente estás teniendo un mal día y lo superas, esperando que termine. Pero en lugar de rastrear su energía negativa por todas partes, considere preguntas como: ¿cómo afecta mi estado de ánimo a mis decisiones y pensamientos en este momento, y cómo influye esto en mi comportamiento?

3. NO: Culpar a la gente por sus problemas

Proyectar tus sentimientos es una salida fácil. Todos hemos estado allí. Estás de mal humor, o alguien te hizo enojar, y ahora, todos a tu alrededor sienten tu ira. Pero hacerse cargo de sus sentimientos y ser responsable de ellos es una forma de autocuidado, sin dejar de ser compasivo con las personas que lo rodean.

4. NO: Critiques excesivamente a los demás

Ser crítico no es una mala idea por naturaleza. Pero hay un límite para ser objetivo y ser demasiado crítico con los demás para desviar tus propias inseguridades. Decir que lo que otra persona está haciendo está mal se siente bien. Cuando alguien más está haciendo algo «tonto», es solo una forma de felicitarte por no haberlo hecho. Pero en su lugar, prueba afirmaciones positivas y mantras sobre ti mismo y si no tienes nada bueno que decir, no digas nada.

5: NO: Ser un Preocupado Crónico

Si te preocupas crónicamente por el futuro, significa que no te gusta lo inesperado. Tal vez prefiera tener el control, y tiene sentido: estar en un barco sin saber la dirección puede ser aterrador. Pero este miedo a la incertidumbre y la incapacidad de vivir con ella puede volverse obsesivo. Pasar por escenarios en tu cabeza no te preparará mejor, solo te dará ansiedad.

6. NO: Obsesionarse con el pasado

Al igual que obsesionarse con el futuro no es productivo, insistir demasiado en el pasado también puede entorpecer su inteligencia emocional. Te hace sentir como si pudieras cambiar el pasado, cuando claramente nosotros no podemos. Reflexionar sobre su yo pasado le traerá culpa y arrepentimiento, pero recuerde que cambiamos todos los días y usted no es su yo pasado. No tener el control de nuestro pasado nos hace sentir impotentes. Pero si puedes aceptar esa falta de control y el pasado por lo que es, eso es madurez emocional.

7. NO HACER: Evitar temas difíciles o difíciles

Aquellos que son propensos a ser poco inteligentes evitarán hablar de algo que podría ser incómodo de discutir. Seguirán encontrando razones para posponerlo, pero aquellos con un poco más de conciencia pueden darse cuenta de que abordar este tema antes en lugar de esconderse es la decisión correcta. Cuando no se abordan, los problemas pueden convertirse en una bola de nieve. Además, se siente mejor desahogarse.

8. NO HACER: Tener expectativas demasiado altas de las personas

Hay una diferencia entre tener altos estándares y tener expectativas poco realistas. No puedes esperar lo poco práctico de las personas, pero a menudo, aquellos que tienen problemas para mantener un sentido de autocontrol aún se sienten así. Sin embargo, no estás alentando a las personas a madurar para ser lo mejor de sí mismas. Los está sofocando con una forma de control y preparándose para la decepción.

9. NO HACER: Arremeter cuando se recibe una crítica

Así como es importante saber disculparse, es importante aceptar las críticas de manera saludable. Al final del día, la crítica es beneficiosa y nos da una nueva perspectiva sobre nosotros mismos. Es importante controlar nuestros sentimientos y no reaccionar de una manera demasiado apasionada o indignada. En su lugar, considere, «¿cómo puede esto hacerme mejor como persona?»

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