10 alimentos que aceleran tu metabolismo de forma natural

Los refrigerios cada pocas horas solo lo llevarán hasta cierto punto, si está buscando acelerar su metabolismo. Si está buscando aumentar su nivel de forma natural en lugar de comer como un conejo, estos poderosos alimentos impulsarán los metabolismos lentos a la acera. Vea cuáles puede integrar en su dieta y observe cómo se caen esos michelines.

1. matcha
Esta es una hoja de té verde que se muele en un polvo verde brillante. Este té en polvo contiene altos niveles de EGCG (galato de epigalocatequina), que bloquea la formación de células grasas en el núcleo y acelera la descomposición de las grasas, es decir, ¿su metabolismo? ¿Quién necesita una excusa para un delicioso matcha latte de todos modos?

2. Chocolate amargo
Junto con la reducción del estrés, esto también regula el metabolismo. Los químicos naturales en el cacao ayudan a acelerar su metabolismo. ¡Pero no te comas toda la barra! Limítese a menos de 2 onzas.

3. Pasta Integral
Este contiene menos azúcar que los granos procesados ​​y refinados, y su cuerpo trabaja más duro para digerir estos alimentos ricos en fibra, así que también opte por pan integral si puede.

4 huevos
Los huevos son una gran fuente de proteína magra que te ayuda a quemar hasta el doble de calorías mientras te dignas. Si le preocupa el colesterol, puede apegarse a las claras de huevo, ¡pero las yemas tienen todo tipo de bondad dentro de ellas si no lo hace!

5. Espinacas
El hierro en la espinaca ayuda a que sea un superalimento que aumenta el metabolismo, y las verduras de hojas verdes también son excelentes debido a su alto contenido de fibra. Puede aumentar sus habilidades para quemar grasa hasta en un 30%, así que ¿por qué no intentarlo?

6. Toronjas y cítricos
Si bien son ácidas, estas frutas aceleran el metabolismo y son excelentes para usted. Se ha demostrado específicamente que la toronja reduce los niveles de insulina, y el contenido de fibra también ayuda a regular el metabolismo.

7. Aceite de coco
Esta grasa es un triglicérido de cadena media, que promueve la absorción de grasas saludables que se utilizan para la conversión eficiente de energía en lugar de almacenarse como los otros tipos de grasas malas (es decir, grasas trans). ¡Sabe muy bien sobre tostadas con un poco de miel!

8. Ajo
No te vuelvas loco con esto o podrías comenzar a emitir un olor, pero el ajo apoya el metabolismo del azúcar en la sangre y controla tus niveles de grasa. También es excelente para su sistema inmunológico, por lo que es un ingrediente poderoso que lo ayudará a perder peso y más.

9. Salmón
Las propiedades antiinflamatorias del salmón lo convierten en un recurso increíblemente bueno si está buscando acelerar su metabolismo. De todos los peces del mar, el salmón proporciona los mejores beneficios para combatir la grasa. ¡Aparentemente, los ácidos grasos en el pescado también podrían indicar a las células tiroideas del hígado que quemen más grasa! Adiós hinchazón y grasa.

10. Ostras
¿Quién hubiera pensado que este clásico afrodisíaco y favorito de la barra también era increíble para quemar grasa? La próxima vez que esté en el bar, pida media docena para llenar su cuerpo con zinc, lo que contribuye a una tiroides saludable. Las deficiencias de zinc hacen que su metabolismo se ralentice, por lo que comer algunas ostras crudas lo hará perder peso en poco tiempo y ¡mejorará el colesterol!