¿Por qué es necesario desinfectar tus redes sociales después de una ruptura?

Algunas personas quieren seguir siendo amigos después de una ruptura, mientras que otros eliminan por completo todas las imágenes y evidencias de su tiempo juntos como pareja. Estamos aquí para apoyar a este último, y he aquí por qué. Algunas personas pueden llamarlo insignificante, pero se reduce a pura ciencia.

Cuando rompes con alguien, quieres que desaparezca de tu vida por completo, lo que significa tirar todas las pruebas de que existieron. Se llama «desinfectar» y es un proceso extremadamente catártico. La desinfección es un mecanismo de afrontamiento empoderador para muchos que puede ayudarlo a superar su angustia. Así que toma el control y deja de desplazarte por la página de tu ex S.O. Te mereces algo mejor.

1. es‘Detendré esas preguntas *vergonzosas*

Nada se siente más incómodo que que le pregunten acerca de su ex después de que ustedes dos terminaron. Para evitar el flujo interminable de preguntas sobre dónde están y cómo les está yendo a los dos, eliminarlos de sus redes sociales señalará claramente el hecho de que ustedes dos ya no son un elemento.

2. Consigue algo de espacio

El espacio personal es esencial después de la ruptura. Todos nos convertimos en una nueva persona a medida que avanzamos desde el pasado, entrando en esta nueva identidad como una sola persona. Una cuenta sin socios significa libertad y puede afirmar completamente la vida. No le debes al mundo de las redes sociales una explicación de tu ruptura, pero puedes compartir fotos de tu nuevo comienzo.

3. Es‘sa purificante detox

Esto suena especialmente cierto para las relaciones tóxicas y los ciclos abusivos. La desinfección puede ayudarlo a sobrellevar la situación y actuar como una especie de ejercicio: con cada imagen, está extrayendo a esta persona de su vida y, por lo tanto, silenciando los recordatorios más dolorosos o los recuerdos difíciles. Purgue su existencia y siéntase más ligero inmediatamente.

4. Te mereces un cierre

Puede parecer imposible pasar a un nuevo capítulo cuando todo lo que estás viendo son fotos de parejas adorables, incluso de las que solías ser parte. El cierre no es posible si sigues viendo la cara de esa persona, pero un nuevo comienzo es más fácil una vez que la quitas de tu página. Muchas personas se sienten mejor después de hacerlo.

5. Abre la puerta a la oportunidad

¿Cómo vas a saber que ese lindo compañero de trabajo también está enamorado de ti si tu cuenta está llena de fantasmas de novios pasados? La gente ya no sabrá que ya no estáis juntos, así que sube algunas fotos atractivas de solteros para que la gente sepa que estás de vuelta en el mercado. Siga nuestro consejo y vea: los DM comenzarán a deslizarse.

6. El tiempo es necesario

Las rupturas son agotadoras, física y emocionalmente. Al ser bombardeado constantemente con fotos de su ex, no puede concentrarse en su propio viaje de curación. Redirigir esa energía y atención hacia adentro. Date el tiempo que te mereces para procesar y llorar esta relación.

7. A veces se requiere una desintoxicación total

De vez en cuando, desconectarse digitalmente no es lo peor. Especialmente cuando estás tratando de llorar el cierre de este capítulo. Las redes sociales están llenas de personas que dan lo mejor de sí mismas. Solo recuerda que estas son imágenes cuidadosamente seleccionadas y no una representación precisa de la realidad. Considere tomar un descanso completo de las redes sociales. ¡Haz una lista de reproducción de tus canciones favoritas y haz una caminata en su lugar!

8. Puedes procesar de mejores maneras

Tener un día emo de tristeza mientras recorres los buenos viejos tiempos está bien, pero mirar constantemente esos recordatorios no es saludable. En su lugar, acérquese a su red de apoyo, pase tiempo con amigos, ríase y ¡comience un diario! Esta vez es para la autorreflexión, no para suspirar por lo que podría haber sido.

9. Pasar demasiado tiempo en las redes sociales nos vuelve obsesivos

Por supuesto, curarse de una ruptura lleva algún tiempo, pero las redes sociales hacen que sea demasiado fácil controlar obsesivamente a tu ex. Esto puede convertirse rápidamente en un lugar oscuro. Perder a una pareja a menudo puede sentirse como dejar una droga. Nuestra hormona del amor cae repentinamente, y para recuperar ese nivel, nos desplazamos por su página durante horas. Esto solo hace que sea mucho más difícil obtener un cierre: tómese un descanso completo y deje de seguir.

10. Elimina los desencadenantes

Seamos honestos: ver un recuerdo de los días más felices que ya no existen puede ser una especie de desencadenante. Elimina publicaciones e imágenes antiguas si te dificultan seguir adelante. Incluso puedes bloquearlos si sientes que sus acciones están afectando tu salud mental. No es dramático, es cuidado personal.