Los mejores potenciadores naturales para su salud

Casi podemos decir que una forma de vida saludable es una nueva tendencia ahora. Muchas chicas están obsesionadas con todas estas recetas de batidos, dietas populares y de moda porque quieren mantenerse en forma y saludables. Pero algunos de ellos están tomando pastillas para su sistema inmunológico, o pueden ser algunos refuerzos de energía, etc., que no son realmente buenos para una persona que quiere estar sana. Entonces, si la salud está en la parte superior de su lista, necesita conocer los refuerzos naturales más importantes para su salud.

1. Memoria
La gente piensa en la pérdida de memoria cuando envejece, pero realmente necesitamos preocuparnos por nuestro cerebro cuando somos jóvenes. Un día olvidaste tus llaves, el otro día te encuentras olvidando citas… ¿Te resulta familiar? Si es así, necesita mejorar su memoria antes de que sea demasiado tarde.
Y no es tan difícil. Entonces, qué alimentos mejorarán la función cerebral, el estado de ánimo y la memoria:

• Aceite de coco
• arándanos
• Chocolate negro
• chía
• Romero
• Frijoles y Legumbres
• brócoli, aguacate
• Nueces
• Espinaca
• Granos Integrales
• Tomates

2. Vista
Supongo que tu madre te dijo que las zanahorias y los arándanos son muy buenos para la vista. ¡Pero hay mucho mas! No importa si usa anteojos o no, estos alimentos son perfectos para proteger su vista, además estos productos pueden reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular.

• Mariscos
• Frutas cítricas
• Patatas dulces
• Brócoli
• Pimientos

3. Dientes blancos
Por supuesto, debe visitar a un dentista dos veces al año. O tal vez más si tienes problemas. Pero puede prevenir muchos problemas dentales. No se trata solo de cepillarse los dientes dos veces al día. ¡Hay algunos productos que puedes comer a menudo y tus dientes serán más blancos!

• manzanas, peras
• Fresas (¡sorpresa, sorpresa!)
• leche y yogur
• naranjas
• Queso
• Apio
• Cebollas (solo póngalas en sus platos)
• Salmón
• Jengibre

4. Cabello y uñas
Una alimentación saludable no solo es buena para el estómago, sino también para el cabello y las uñas. Los champús y las mascarillas también son buenos, pero si quieres que tu cabello brille y tus uñas estén fuertes, estos productos harán todo lo que necesitas para tener un cabello y unas geniales.

• Chocolate negro
• Almendras
• Ostras (un poco caras, pero vale la pena)
• Leche
• Salmón
• Huevos
• Bayas
• carne roja

5. Energía
Con todo este loco estilo de vida siempre nos sentimos agotados. Muchas mujeres y hombres sufren de un déficit de energía. La única solución que muchos de nosotros conocemos es el café. Pero la cafeína no es el único refuerzo para tu energía. Hay algunas soluciones simples si no quieres sentirte como un zombi todo el día:

• Pop un chicle
• Canta tu canción favorita
• Masajea tus orejas
• Camina alrededor de la cuadra
• Tomar una siesta
• Bebe más agua
• Toma un tentempié energético (debe combinar proteína y un poco de grasa)

Todos estos consejos son tan necesarios y útiles sobre todo en ese momento en que te sientes agotado. Pero hay algunos productos que necesita comer con frecuencia (o todos los días) si desea aumentar su energía de forma natural. Aquí está la lista: kiwi, huevos, requesón, alimentos hidratantes (pepino, apio, tomates, pimientos), chips de coco, agua caliente con limón, té verde, cacao. Por supuesto, no te saltes un desayuno o cualquier otro tipo de comida y no te olvides de hacer ejercicio. ¡Y estarás lleno de energía todo el tiempo!