Los 10 mejores deportes para quemar calorías que puedes probar

Hacer ejercicio no siempre tiene que ser deprimente. Si bien la mayoría de la gente piensa en perder peso en el gimnasio o en una clase de Pilates, embarcarse en una actividad o deporte intenso con sus amigos o familiares es igual de emocionante y mucho más divertido.

1. Escalada en roca
Este deporte lleno de adrenalina se puede realizar en interiores y exteriores, pero sugerimos usar un arnés de cualquier manera. Sumérjase en una vista impresionante o vaya a su lugar local de escalada en roca bajo techo mientras trepa usando cada músculo de su cuerpo. Quema hasta 645 calorías.

2. Voleibol
¿Qué mejor excusa para ir al gimnasio que un buen partido de voley playa? Ejercita tu núcleo y tonifica tus piernas con este entrenamiento pliométrico que te hará saltar y volar para lograr el mejor cuerpo de bikini. Quema hasta 470 calorías.

3. Tenis
Jugar una ronda de este deporte de raqueta con tu atuendo más lindo de Maria Sharapova o Serena Williams es el mejor deporte de verano. Establezca un ritmo alto para su entrenamiento en la cancha en un intenso juego de individuales o dobles y queme hasta 400 calorías.

4. Natación
Dar algunas vueltas arriba y abajo de la piscina lo cansará rápidamente y ni siquiera sudará, ya que el agua deliciosamente fresca envolverá su cuerpo en todo momento.
Quema de 500 a 800 calorías por hora.

5. Surf
Si dar vueltas no es lo suficientemente picante para ti, el surf definitivamente lo mejorará un poco. El surf entrena tus brazos, hombros, core y todo el cuerpo de la espalda. Es un acto de equilibrio de cuerpo completo de resistencia y poder explosivo. Bollos de hasta 208 calorías en una hora.

6. Artes marciales
Este deporte no solo te dejará sin aliento, sino que te hará sentir como una heroína ruda en una película de acción. Te tonificará y te proporcionará tu dosis diaria de cardio, así como habilidades de defensa personal. Quema 700-1100 calorías.

7. Saltar la cuerda
Lo que alguna vez fue un pasatiempo infantil popular ahora es un entrenamiento extremadamente efectivo y eficiente. Pero aún puedes hacerlo mientras estás con las chicas y convertirlo en una actividad lúdica y nostálgica. Quema más de 200 calorías en solo dos sesiones de 10 minutos.

8. Senderismo
El senderismo es, con mucho, la forma más divertida de tonificar los glúteos, el centro y las piernas, además de hacer algo de cardio con una cita o con la familia. Corre por el cañón, el bosque o la orilla del lago, ¡lo que sea que te ofrezca la geografía local! Aborde rutas con desafíos de elevación y queme hasta 400 calorías.

9. Waterpolo
Este es el mejor juego de billar durante el día para jugar con amigos, y toda el agua que estés pisando te dará un entrenamiento serio. Entre tiros, pases y recepciones, te reirás bajo el sol y olvidarás que incluso has hecho ejercicio. Quema hasta 750 calorías.

10. Kayak
Ya sea que esté en su río local o en una exótica selva tropical en Costa Rica, navegar en kayak en un hermoso día de cielo azul es difícil de superar en términos de la mejor aventura y ejercicio de fin de semana. Esta es una excelente manera de hacer ejercicio durante las vacaciones y la parte superior de su cuerpo se lo agradecerá. Quema hasta 400 calorías.