Lo que tu tipo de grasa corporal dice sobre tu salud

La gente intenta evitar la grasa durante toda su vida y la ve como una adición no deseada a nuestro cuerpo. Pero gorda no es una mala palabra. De hecho, es increíblemente importante para nuestro cuerpo y juega un papel importante. El tejido graso influye en la sensibilidad a la insulina y libera hormonas que regulan el apetito y el metabolismo. A pesar de esto, consumir demasiadas calorías puede hacer que las células grasas se expandan y multipliquen, lo que provoca inflamación crónica y un metabolismo poco saludable. Aquí encontrarás todos los secretos poco conocidos sobre la grasa y lo que puede decirte sobre tu salud.

Por qué la grasa corporal es importante

La grasa corporal es realmente saludable y he aquí por qué: no solo libera hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, sino que también afecta la sensibilidad a la insulina. Aunque es posible que no le guste su apariencia en los muslos y el abdomen, el tejido graso alberga células inmunes que afectan la inflamación y potencialmente la alivian.

Dicho esto, también puede causar inflamación si se consume demasiada grasa. Comer demasiadas calorías puede producir un exceso de células grasas, lo que provoca inflamación crónica y altera el metabolismo saludable. Por eso es clave mantener una dieta equilibrada. Aquí están todos los diferentes tipos de grasa y lo que dicen sobre su cuerpo.

grasa del vientre

La grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, es uno de los tipos más comunes de grasa corporal. Es interno y se encuentra alrededor de los órganos vitales de nuestro cuerpo, pero comienza a hacerse visible cuando ingieres un exceso de calorías y no haces suficiente ejercicio. Demasiada grasa abdominal puede significar un desequilibrio hormonal o un metabolismo bajo.

Los cuerpos de las mujeres cambian a medida que envejecen porque el cuerpo cambia el lugar donde almacena la grasa con el tiempo. Después de la menopausia, los músculos disminuyen naturalmente y la grasa aumenta. Debido a esto, se puede almacenar grasa adicional alrededor del área abdominal. Incluso si una mujer no aumenta de peso en ningún otro lugar, la grasa visceral en el área del abdomen es bastante común.

Grasa en la parte superior del brazo

Si ha notado que la grasa comienza a acumularse en la parte superior de sus brazos de manera desproporcionada (el término no tan agradable del argot suele ser “alas de bingo”), las hormonas pueden ser las culpables. Los medicamentos hormonales o cualquier otra razón para la fluctuación de los niveles hormonales pueden provocar una mayor producción de grasa en la parte superior de los brazos. Las mujeres desarrollan grasa en los brazos con más frecuencia que los hombres, especialmente las mujeres menopáusicas que experimentan una caída en los niveles de testosterona.

Lados y caderas

Aunque la grasa de la cadera es responsable de las curvas deliciosas, mucha gente las ve como «llantitas». La razón principal de la acumulación de grasa en las caderas y los costados es la genética, la leche y el gluten. La falta de actividad física puede hacer que se almacene más grasa en estas áreas, así como los medicamentos a base de estrógenos como la píldora anticonceptiva.

Cintura y espalda baja

Si tiene grasa en la zona lumbar y en la cintura, puede deberse a una dieta baja en proteínas. El consumo excesivo de carbohidratos refinados, bebidas azucaradas y alimentos procesados, combinado con la falta de ejercicio, puede provocar que se almacene un exceso de grasa en la cintura y la espalda baja. Este tipo de grasa afecta tanto a hombres como a mujeres. La hinchazón también puede crear la apariencia de un estómago más grande, pero se puede controlar con algunas técnicas, lo que le proporciona una cintura más plana.