Lo que le podría pasar a tu cuerpo si bebes la cantidad adecuada de agua todos los días

Hay una razón por la que has escuchado que debes beber agua un millón de veces. Beber suficiente agua puede tener un efecto importante en su salud y bienestar. Te mantiene sintiéndote bien, luciendo bien y se asegura de que todos los procesos en tu cuerpo funcionen sin problemas. Aquí hay algunas cosas que le sucederán a su cuerpo si bebe la cantidad adecuada de agua todos los días.

1. Tendrás más energía

Muchas personas buscan café o bebidas energéticas cuando se sienten somnolientas, cansadas o sienten que se acerca la temida depresión de media tarde. Pero la cosa es que el agua podría hacer el truco. Gran parte del tiempo, el cansancio va de la mano con la deshidratación, y aunque el café o una bebida energética te harán sentir nervioso durante una o dos horas, no solucionarán el problema. Esas cosas solo lo deshidratarán aún más y lo harán sentir aún peor una vez que desaparezca su efecto. La próxima vez que tenga ganas de tomar un café a la mitad del día, pruebe con un gran vaso de agua fría.

2. Impulsarás tu metabolismo

Los estudios demuestran que beber solo 0,5 litros de agua puede acelerar su metabolismo en un 30%. Eso es un impulso bastante significativo si me preguntas. Eso no solo puede tener un efecto positivo en la pérdida de peso (si eso es lo que está buscando), sino que también hará que su sistema digestivo funcione mejor.

3. Tu piel lucirá mejor

Cuando estás deshidratado, tu piel se ve seca, opaca y escamosa. Si tienes arrugas, solo se vuelven más evidentes y profundas cuanto más deshidratado estás. Beber suficiente agua todos los días hará que su piel se vea más brillante, más tersa, más clara y, en general, le dará una apariencia más juvenil. Beber suficiente agua también puede ayudar a aclarar cualquier inflamación de la piel o granos en la cara. Hay una razón por la que siempre ves fotos de celebridades sosteniendo una botella de agua, es su pequeño secreto de una tez perfecta.

4. Estarás más concentrado

Nuestros cerebros necesitan agua para funcionar correctamente, por lo que beber la cantidad correcta de agua todos los días puede hacer que tu cerebro funcione mejor. Aquellos que beben suficiente agua pueden concentrarse en la tarea en cuestión más fácilmente y, en general, sienten que pueden pensar con mayor claridad. Estar incluso ligeramente deshidratado puede tener un efecto en sus funciones cognitivas, así que beba para mejorar su memoria, concentración y creatividad.

5. Eliminarás mejor las toxinas

Las dietas de desintoxicación y los suplementos son un mito, ya tenemos una forma integrada perfecta de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo: nuestros riñones. Y todo lo que realmente necesitan para funcionar correctamente es suficiente agua. Cuanto más hidratado estés, mejor funcionan.

6. Estarás menos hinchado

Probablemente hayas escuchado el mito de que el agua te hincha, pero eso simplemente no es cierto. La hinchazón y la hinchazón son en realidad un signo de deshidratación porque su cuerpo trata de almacenar agua cuando no bebe suficiente. De hecho, beber suficiente agua puede hacer que elimine el exceso de agua de su cuerpo y que se vea menos hinchado, menos hinchado y más delgado.

7. Sentirás menos hambre

Si usted es una de esas personas que siente que come bocadillos todo el tiempo y constantemente come en exceso, el problema podría estar en no beber suficiente agua. De hecho, la gente suele confundir la sed con el hambre. Beber suficiente agua a lo largo del día te hará sentir menos hambriento. La próxima vez que te encuentres en la cocina entre comidas, prueba primero con un vaso de agua.

8. Tus entrenamientos serán más efectivos

Hay una razón por la que siempre ves gente bebiendo agua en el gimnasio. En primer lugar, debe reponer toda el agua que ha perdido al sudar, pero también, beber agua durante su entrenamiento ayuda a su cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. La hidratación adecuada también asegurará que sus músculos funcionen mejor.

9. Lidiarás con menos dolor en tu vida

La deshidratación puede causar dolores de cabeza, migrañas, rigidez en las articulaciones, calambres musculares y muchas otras molestias corporales. Beber la cantidad adecuada de agua a diario te ayudará a evitar todo ese dolor. Además, la próxima vez que tenga dolor de cabeza o sienta que su cuerpo está rígido después del gimnasio, hidrátese, realmente ayudará.