Las 10 principales tendencias de fitness de 2017

Siempre hay tendencias fugaces en el mundo del fitness: algunas siempre se reciclan y remezclan, mientras que otras desaparecen en el abismo. Estas son las principales tendencias de acondicionamiento físico de 2017. ¿Crees que alguna de estas tiene longevidad o son solo modas tontas como el resto?

1. Yoga Caliente y Pilates
Sudar el peso del agua es uno de los muchos beneficios desintoxicantes del yoga caliente, también conocido como yoga Bikram. Pero la tendencia es exigente, y no para todos. Al hacer posturas desafiantes de yoga o pilates en una habitación con una temperatura de alrededor de 90 grados, las cosas se pondrán un poco resbaladizas.

2. Correr descalzo
La lógica de esto es: nuestros antepasados ​​hicieron esto y funcionó bien, entonces, ¿por qué estamos gastando cientos de dólares en zapatillas deportivas de lujo? Los zapatos con punta fueron una tendencia efímera, por lo que ahora la gente se está deshaciendo del calzado por completo, alegando que es menos severo para las rodillas y las articulaciones cuando rebotas en la punta del pie y no en la suela de una zapatilla.

3. Tecnología usable
¡No es exactamente una clase de fitness, sino absolutamente una tendencia! Las personas usan aplicaciones y Fitbits en sus muñecas para que puedan rastrear con precisión su frecuencia cardíaca, distancia y más con un simple reloj o pulsera.

4. Clases de transmisión en vivo
Ahora no necesita sentarse en una habitación sudorosa y sin ventilación con otras 20 personas mientras intenta evitar el contacto visual. Adiós entrenamientos en DVD, hola clases de spinning en vivo como Pelaton o FitFusion con Jillian Michaels, ¡e incluso el entrenamiento Barre3 inspirado en el ballet! ¡Los fanáticos antisociales del fitness se unen!

5. Movilidad/Rodillos de espuma
Si bien un rodillo de espuma siempre ha sido un elemento básico en el mundo del fitness, parece estar ganando más tracción este año, e incluso hay clases grupales de rodillos que puedes tomar para profundizar en esos músculos adoloridos y estirar tu cuerpo adolorido. Se ven como un cilindro redondo o lleno de baches, y también mejoran la circulación.

6. Clases de twerking
Sí, esto suena ridículo, ¡pero realmente requiere mucho trabajo! El twerking tonifica los cuádriceps, los oblicuos y los glúteos, y es una alternativa más divertida que las sentadillas, aunque se enfoca en los mismos grupos de músculos. Intenta no reírte haciendo esto, ¡te retamos!

7. Baile en barra
¿Sabías que ser stripper puede ser realmente acrobático? Es un entrenamiento de cuerpo completo que definitivamente incluye un poco de roce en los muslos (ese poste de metal no es el material más cómodo para que tu cuerpo lo abrace), pero valdrá la pena con los resultados que ves en tus oblicuos, piernas y abdominales.

8. El megaformador
¿Eres fan de Pilates? Bueno, se construyó una máquina llamada Megaformer para enseñar «pilates con crack», como lo llaman. Usando resortes pesados ​​y su propio peso corporal como resistencia, estará temblando sin parar debido a la fatiga muscular, pero seguramente verá los resultados en unas pocas semanas, y lo más probable es que se sienta como si lo hubiera atropellado un camión. el día después.

9. Boxeo Virtual
Psh, ¿quién hace boxeo de verdad? El boxeo en sí ha sido un ejercicio de moda durante los últimos dos años, y este año, ¡se está volviendo digital! Un programa en línea llamado The Boxx Method es la primera experiencia de boxeo virtual que puede realizar y proporciona secuencias coreografiadas de 30 minutos para aprender en casa.

10. Yoga aéreo
Si pasar el rato y hacer yoga en una habitación con calefacción durante una hora no le parece tan atractivo, ¿sería mejor colgarse boca abajo y hacer yoga? Descrito como un masaje de tejido profundo para todo el cuerpo, este ejercicio de descompresión le permite obtener estiramientos más profundos utilizando una hamaca de seda en la que se acuesta o se sienta boca abajo. ¡Desorientador al principio, y quizás no muy bueno para aquellos con vértigo!