La dieta de limpieza con jugos

Hacer una limpieza con jugos puede ser un paso adelante hacia un estilo de vida saludable y duradero. Si está interesado en este tipo de programa de desintoxicación, primero revisemos la lista de deseos de posibles resultados y respondamos honestamente «SÍ» o «NO» a cada uno.

Tú quieres:

– Aumenta tu energía vital
– Tener un tono de piel radiante
– Pierde kilos de más
– Desintoxica tu cuerpo y cerebro
– Duerme mejor
– Curar y prevenir enfermedades progresivas relacionadas con la edad.
– Cambia tus hábitos alimenticios
– Olvídate de tus malos hábitos y toma decisiones saludables.

Si tienes más de 3 ‘SÍ’ puedes estar en el camino correcto para salvar tu vida. Al 8º día de haber iniciado esta dieta detox te sentirás lleno de salud, vigor e inspiración. ¡Así funciona el Plan de Jugos de 7 Días!

Qué hacer…

Preparación

Necesitarás 3 días de preparación antes de comenzar tu programa detox. Principalmente es importante porque podría resultarle difícil adoptar un nuevo plan de alimentación omitiendo y cambiando su estilo de vida habitual. Debes dejar el café, el azúcar, la carne, los lácteos, el alcohol, los refrescos, el trigo, los edulcorantes artificiales, las grasas trans, la comida en caja, envasada, enlatada o rápida. También deberás deshacerte de todas las bebidas excepto el agua. Debes beber al menos 8 vasos de agua pura durante la etapa de preparación y desintoxicación. Luego, planifique su menú para la semana, cree una lista de compras absolutamente nueva y tómese un tiempo para ir de compras.

¿Qué debería haber en su cesta de la compra?
Las frutas y verduras que se utilizan a menudo para preparar jugos desintoxicantes incluyen: manzanas, zanahorias, repollo, verduras de hojas verdes, apio, remolacha, lechuga romana, limones, perejil, azúcar de caña, jengibre, pepino, tomate, bayas, aguacate, mango y aceite de coco. , plátanos, mantequilla de almendras y en la categoría de lácteos, la buena leche.

Comenzando el programa de desintoxicación

1. La regla principal que debes seguir desde el día 1 de la desintoxicación es comenzar cada mañana con un vaso de agua caliente con limón. Limpia tu sistema digestivo y te da un buen impulso de energía.

2. Se recomienda tomar de 4 a 6 vasos de jugo por día, cada uno de 16 a 20 onzas. Los vasos de jugo deben consumirse con un intervalo aproximado de 2 horas.

9:00 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00

3. Siéntete libre de experimentar con diferentes mezclas para encontrar combinaciones de jugos que se adapten a tus gustos. Para empezar puedes elegir la receta de las listas a continuación.

4. Los jugos inundan su sistema con poderosos nutrientes y antioxidantes. Así que por favor no coma nada sólido durante estos 7 días. Establezca objetivos para su limpieza de jugos. Sé fuerte e imagina cómo lucirá tu cuerpo después de perder todos esos kilos de más y toxinas. Imagínate el día en que te compres los jeans crop top de cintura baja o cualquier otra prenda de guardarropa de tus sueños. ¡Hablemos de lucir sexy y mostrarle al mundo de qué estás hecho REALMENTE!

5. Asegúrate de seguir bebiendo mucha agua durante todo el día. No debe haber menos de 8 vasos de agua pura. Dieta/limpieza o no, ¡tu cuerpo necesita mucha agua pura!

6. Después de los primeros 3 días de la limpieza con jugo, si sientes que realmente necesitas comer, puedes hacerlo. Elija frutas y verduras orgánicas, nueces y semillas remojadas, cereales sin gluten y pescado orgánico.

7. El ejercicio también te ayudará a ganar esta batalla. Pero debes limitarte y elegir este tipo de actividades como yoga, Pilates, caminar, estirarte. Tu nivel de energía disminuirá, por eso debes prestar especial atención a las necesidades de tu cuerpo.

¡Diviértete y buena suerte! ¡¡¡Amo tu nuevo tú!!!