Entrenador de Victoria’s Secret revela 8 sencillos pasos para un cuerpo perfecto

¿Alguna vez has pensado en cómo se las arreglan exactamente los ángeles de Victoria’s Secret para lucir como lo hacen? No se puede negar el hecho de que sus cuerpos se ven perfectos, pero también significa que dedican una cantidad increíble de tiempo y esfuerzo a construirlos. Rodeadas de entrenadores y nutricionistas, las modelos de Victoria’s Secret desarrollan dietas especiales y utilizan una variedad de ejercicios para desarrollar músculos (¡pero no demasiados!) y perder kilos innecesarios. Entonces, ¿cómo se obtiene exactamente el ‘cuerpo de un ángel’? El entrenador físico profesional Justin Gelband revela 8 sencillos pasos para desarrollar el cuerpo de sus sueños.

Comer cereales para el desayuno.
Siempre debes recordar que el desayuno es la comida más importante del día, por eso debe ser saludable, pero abundante, con suficientes calorías y vitaminas para aumentar tus niveles de energía que definirán todo el ritmo de tu día. Los nutricionistas de VS Angels recomiendan comenzar el día con avena ya que es una de las opciones más saludables para el desayuno. Puedes combinarlo con bayas, semillas, nueces y frutas secas.

Olvídate del azúcar
Las modelos evitan comer azúcar, especialmente antes de grandes espectáculos o sesiones de fotos. El azúcar no tiene ningún valor nutricional y nuestros cuerpos pueden funcionar fácilmente sin él. Si le gustan los dulces y no quiere negarse los placeres de comer postres y todo lo dulce, piense en encontrar un sustituto saludable como la miel o el azúcar moreno.

Beber ‘jugo verde’
El entrenador de Victoria’s Secret, Justin Gelband, dice que debes beber un jugo verde especial todos los días después del entrenamiento. Este no es cualquier jugo y definitivamente no contiene azúcares ni químicos. La receta es bastante simple: solo necesita mezclar varias frutas y verduras verdes. Pero si quieres probar la receta de un verdadero VS Angel, aquí tienes la receta: coge 1 plátano, 2 peras verdes, apio, unas hojas de espinaca y ensalada, limón y unas cucharadas de miel natural para equilibrarlo todo. afuera. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora, ¡y listo!

Olvídate de la dieta a veces
Así como es importante tener una dieta saludable, es igualmente esencial dejarse llevar de vez en cuando y simplemente comer lo que quiera. Los nutricionistas de Victoria’s Secret Angels creen que si te niegas todo, en algún momento colapsarás y todo tu trabajo será en vano. Por eso es importante darse un capricho con dulces, helados e incluso comida rápida si su cuerpo realmente lo anhela. Solo recuerda que VS Angels hace ejercicio todo el tiempo, ¡así que tú también deberías hacerlo!

Encuentra tiempo para relajarte
Cuanto más trabajes, más importante será relajarte y tener tiempo para ti. Los VS Angels trabajan duro para cada próximo desfile de moda y sesión de fotos, pero durante estos intensos preparativos también duermen mucho y encuentran tiempo para salir y relajarse en un lugar agradable y tranquilo. Salga de noche con sus amigos o simplemente pase una velada tranquila con un libro y una taza de chocolate caliente: ¡las posibilidades son infinitas! Simplemente no olvide que es tan importante relajarse como tener un régimen estricto y hacer ejercicio todo el tiempo.

Prepara tus propias comidas
Todos entendemos lo difícil que puede ser comer sano, especialmente cuando estás en movimiento. Si necesita viajar a algún lugar o simplemente tiene una agenda apretada que casi no le deja tiempo para cenar en casa, intente preparar sus comidas con anticipación y simplemente llévelas con usted. ¡De esta manera siempre sabrás lo que está pasando en tu cuerpo!

Cambia tu entrenamiento
Es importante seguir un régimen determinado cuando se trata de hacer ejercicio, pero debes recordar que la variedad es crucial para construir un cuerpo perfecto. Los VS Angels hacen ejercicio todos los días, pero cambian los ejercicios todo el tiempo. Un día pueden hacer cardio, continuar con yoga al día siguiente y estirar al día siguiente. De esta manera no te aburres con los ejercicios, mientras trabajas todo tu cuerpo de pies a cabeza.

Prueba movimientos de ballet
Un entrenamiento de ballet es más que efectivo, ya que está destinado a desarrollar un físico esbelto de un bailarín profesional. Olvídate de usar pesas durante tus entrenamientos ya que no necesitas músculos demasiado desarrollados. En su lugar, use movimientos de baile especiales que apunten a los abdominales, los glúteos, la parte interna de los muslos y toda la parte superior del cuerpo. ¡Te volverás delgado como una diva de ballet en muy poco tiempo!