Delicioso yogur: 7 beneficios para la salud

No es un secreto que el yogur es bueno para ti. Es de fácil digestión, contiene un puñado de probióticos esenciales para la salud intestinal, así como calcio y varios nutrientes. ¡Sin mencionar que es increíblemente sabroso! Puedes comerlo, hacer mascarillas con él o sueros especiales para el cabello. ¡Es útil sin importar cómo lo mires! Aquí hay 7 principales beneficios para la salud del yogur.

Crea la mascarilla facial definitiva
El yogur es la mejor mascarilla facial que existe por sí sola: dejará tu piel suave e hidratada en poco tiempo. Mézclalo con un poco de miel para un efecto desintoxicante o agrega un poco de avena para crear un exfoliante suave. El yogur contiene ácido láctico que mejora enormemente la piel al exfoliar las capas superiores finas de la epidermis. Como resultado tendrás una piel limpia y libre de imperfecciones.

Consigue unos abdominales fabulosos
El yogur calma las células grasas de su cuerpo, creando un equilibrio hormonal que promueve la pérdida de peso. También reduce los niveles de colesterol, mejora la digestión y la absorción de los alimentos, lo que reduce en gran medida el riesgo de obesidad. ¡También estimulará tu sistema inmunológico!

Reducir el dolor del síndrome premenstrual
¡Olvídate de los pecaminosos bocadillos salados y los montones de chocolates durante esos desagradables calambres estomacales una vez al mes porque ahora tienes yogur! Está repleto de calcio, que es el elemento más importante durante el síndrome premenstrual. Agregue algunas frutas y aderezos inusuales para hacer una comida verdaderamente saciante que calmará todos sus antojos.

Increíble paquete de cabello
Si tiene algún problema relacionado con el cabello, una cucharada de yogur es su solución número uno. Repleto de proteínas, una mascarilla capilar de yogur hará que tu cabello quede suave y brillante. También combate la caspa e hidrata el cuero cabelludo, evitando la sequedad y el encrespamiento del cabello. Agrega un poco de miel para crear una mascarilla capilar especial para el cabello dañado.

Gran comida después del entrenamiento.
El yogur es la base ideal para un batido post-entrenamiento. Agregue algunas verduras o frutas y tendrá el remedio lleno de proteínas perfecto para cualquier daño que pueda haber sufrido durante los ejercicios. También es un poderoso refuerzo de la inmunidad que lo ayudará a recuperarse después de una sesión de entrenamiento.

Regular la presión arterial
La mayoría de nosotros comemos mucha más sal que es saludable para nosotros, lo que influye directamente en nuestra presión arterial. El potasio en el yogur tiene la capacidad de eliminar el exceso de sodio que acumulamos al comer bocadillos salados y comida rápida. Junto con las proteínas y las vitaminas, el potasio ayuda a regular nuestra presión arterial al equilibrar el sodio.

Fortalece tus huesos
No hay muchos productos ricos en calcio que realmente fortalezcan sus huesos y dientes. El yogur es una de esas raras comidas repletas de calcio y fósforo, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para todas sus dietas. El consumo regular de yogur también ayudará a prevenir la osteoporosis y la artritis a medida que envejece.