¡Deja de comer ESO! Alimentos sorprendentemente poco saludables que debe evitar

Crees que sabes lo que es bueno y lo que es malo para ti, ¿verdad? Una breve prueba. ¿Papas fritas? Absolutamente no-no. ¿Verduras? ¡Sí, por favor! ¿Queso? De acuerdo. ¿Café? No. Etcétera. Pero hay muchos alimentos que crees que son buenos para ti, pero en realidad no lo son. Es hora de reconsiderar su ‘plan de dieta saludable’ y excluir los productos que no son buenos para su cuerpo.

Ensalada
¿Qué? Si la ensalada no es saludable, ¿qué es? Eso es cierto, estamos tan acostumbrados al concepto ‘ensalada es saludable’ que ni siquiera pensamos en ello cuando pedimos un plato que tiene la palabra ‘ensalada’. Pero echemos un vistazo más de cerca.
1. Ensalada de taco, que contiene 820 calorías y 1740 miligramos de sodio. No parece una opción de almuerzo ligero.
2. Las ensaladas pueden contener fideos crujientes y aderezos pesados, lo que está lejos de ser saludable.
3. Las ensaladas demasiado picantes no son buenas para ti si tienes problemas estomacales (como gastritis)
4. Los aderezos para ensaladas sin grasa no ayudan a su cuerpo a procesar la vitamina A que obtiene con las verduras y agregan aún más sodio a su comida.
Por supuesto, no tienes que renunciar a las ensaladas. Simplemente elija ensaladas de verduras con un poco de vinagre balsámico mezclado o aceite de oliva para aderezar para que sea realmente saludable.

Jugo
¿El jugo es rico en vitaminas y puedes beberlo todos los días en lugar de café y agua? FALSO. En primer lugar, el jugo no sustituye la necesidad diaria de agua. En segundo lugar, hay muchos aspectos negativos de lo que parece una bebida de frutas saludable.

1. Su cuerpo obtiene una cantidad excesiva de fructosa. La cantidad de azúcar aumenta, lo cual es difícil de manejar para su cuerpo.
2. Si no bebe un jugo fresco, sino un jugo de botella, entonces definitivamente tiene un alto contenido de azúcar.
3. A medida que obtiene un aumento inmediato de glucosa y luego baja inmediatamente, puede sentir fatiga, ya que es estresante para su organismo.
Por lo tanto, es más saludable comer fruta fresca que convertirla en jugo. Aunque una taza de jugo de frutas al día no hará daño.

Leche
La leche suele considerarse un alimento súper saludable, especialmente para los huesos, ya que contiene calcio. Sin embargo, hay algo mal con esta versión:
1. La leche es un alérgeno alimentario común. Simplemente no todos saben que tienen alergia a los productos lácteos.
2. Si tienes intolerancia a la lactosa, la leche no solo no es saludable, sino que también es bastante dañina para ti.
3. La leche que compras en una tienda suele ser procesada por lo que ya ha perdido su contenido nutricional.
4. Estudios recientes intentan probar la conexión entre el consumo de leche y un mayor riesgo de cáncer, diabetes y acné.
La leche cruda es más saludable pero, de nuevo, no puedes estar absolutamente seguro de la salud de la vaca que produjo esa leche.

Yogur
El yogur no puede clasificarse como poco saludable debido a las proteínas, el calcio, la vitamina B12 y el fósforo que suele contener. Pero entonces, ¿hablamos del yogur natural casero o del que se compra con fruta en una tienda?
1. Por lo general, los yogures que comes tienen un alto contenido de azúcar.
2. Los yogures también contienen carbohidratos ya que son grasos
3. Las frutas en los yogures son procesadas y contienen dulzura artificial
Si desea un yogur saludable, siempre puede obtener un yogur natural bajo en grasa o sin grasa sin sabores adicionales y agregarle fruta fresca.

Pan
El pan suena absolutamente inofensivo. Estamos acostumbrados al pan, y no podemos dejar de comerlo a diario. Sin embargo, además del hecho de que el trigo es una planta genéticamente modificada, lo cual no es una buena noticia, aquí hay algunas razones más para olvidarse del pan a diario:
1. El pan contiene azúcar y puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre
2. El pan es alto en calorías pero bajo en nutrientes
3. El trigo integral aumenta el colesterol, sin embargo, el trigo integral sigue siendo mejor que los productos refinados, ya que contiene más fibra y nutrientes.