Cosas raras pero buenas que deberías poner en tu batido

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Una de las tendencias más populares en el mundo de la salud son los batidos, y es una moda que parece haber llegado para quedarse. Pero eso es bueno, ya que los batidos son una de las mejores formas de incorporar nutrientes importantes a su dieta. Al mezclar ingredientes, puede crear algo que tenga un gran impacto nutricional. Debido a la consistencia de los batidos, también es más fácil consumir la misma cantidad de frutas y verduras que te llevaría un tiempo consumir en su forma sólida. Lo que a mucha gente también le encanta de los batidos es su versatilidad. Puedes disfrutarlos para el desayuno, la merienda o como sustitutivo de una comida. Incluso puede hacerlos más abundantes y crear un tazón de batido cubierto con ingredientes deliciosos. Pero a medida que el batido se vuelve más sofisticado, los ingredientes se vuelven aún más interesantes. Si bien aún puede disfrutar de un batido con algunos ingredientes simples como jugo de frutas, espinacas, algunas manzanas y plátanos, ahora se están agregando algunas cosas bastante extrañas a la mezcla. Algunos de estos elementos nunca los adivinarías como una buena mezcla para batidos, pero en realidad son increíbles para ti y también saben muy bien. Si estás listo para aprender a mejorar tu juego de batidos, mira estas cosas raras pero buenas que deberías poner en tu batido.

Calabaza

Justo a tiempo para la temporada de otoño, esta adición a tu batido definitivamente te dará todas las vibraciones otoñales. Puede usar calabaza cocida enlatada o incluso congelada, y proporciona un buen batido, una consistencia cremosa para su batido. También está lleno de vitaminas A y C y potasio.

cáscaras de cítricos

Esto es extraño ya que muchas personas nunca piensan en usar cáscaras de cítricos, pero resulta que nos hemos estado perdiendo los beneficios de agregarlas a nuestros batidos. Son geniales para darle un toque de sabor y proporcionan vitamina C y fibra adicionales, así como fitoquímicos como carotenoides, flavonoides y limoneno.

Coliflor

¿Qué? ¿La gente realmente está poniendo coliflor en batidos ahora? Sí, y tiene maravillosos beneficios para la salud como superalimento repleto de antioxidantes, potasio, vitaminas B y fibra. La gran parte es que su textura suave lo hace bastante indetectable en su batido.

Palta

Otro ingrediente interesante para agregar a tu batido es el aguacate. Estas deliciosas frutas están llenas de vitamina C, E, K y B6. En cuanto al sabor, si te gustan más los batidos cremosos, el aguacate aporta un sabor suave para crear una mezcla casi como un batido de leche.

Remolachas

Esta potencia terrosa es una gran adición a los batidos, ya que tiene un sabor suave que complementa bien otros sabores. Están llenos de antioxidantes y betalaína, que es excelente para reducir la inflamación. Asegúrese de cocinarlos al vapor o asarlos primero antes de mezclarlos.

pimentón

¿Estás realmente listo para subir la temperatura? Bueno, agregar una pizca de cayena es la manera perfecta de acelerar tu batido y tu metabolismo. Se sabe que la pimienta de cayena contiene capsaicina, que puede acelerar el metabolismo. Este complemento es la manera perfecta de comenzar el día con una explosión de energía extra.

Batata

Si necesita aún más fibra en su dieta, los batidos de camote son su nuevo mejor amigo. También están llenos de antioxidantes y potasio. La batata es otra forma de lograr esa textura suave y cremosa, especialmente si opta por la ruta libre de lácteos y evita la leche. Hierva, ase o cocine al vapor su camote antes de agregarlo a su batido.

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