Conoce a Woebot, un terapeuta en una aplicación

La terapia puede ser una herramienta útil para una variedad de personas de diferentes orígenes. Pero en algunas culturas, la terapia está unida al estigma y las personas se sienten intimidadas para asistir a una sesión en persona. Este miedo está obstaculizando su capacidad de autoayuda, por lo que Internet ideó una solución: los chatbots de salud mental.

Hoy en día, las aplicaciones están reemplazando el diván del terapeuta tradicional. Woebot es un chatbot de salud mental o «terapeuta de chatbot», que ayuda a las personas con depresión y otros problemas de salud mental mientras mantiene a los usuarios en el anonimato.

Primero se probó en un grupo de estudiantes universitarios que reportaron sentimientos de depresión, y los resultados fueron extremadamente prometedores, y aquellos que usaban Woebot experimentaron una gran disminución en los síntomas de depresión.

Así es como funciona: primero, el bot le enviará un mensaje y se presentará. Si hablas con Woebot sobre tus inseguridades, podría señalar un pensamiento distorsionado y animarte a ser más objetivo, o a celebrar tus pequeñas victorias con gusto.

Woebot es la mamá solidaria que anima desde el margen y dice: «Lo entendiste, cariño», pero con mecanismos de afrontamiento más efectivos a los que puedes recurrir durante los momentos bajos. Woebot utiliza inteligencia artificial y terapia cognitiva conductual, uno de los tratamientos de depresión y ansiedad más investigados profesionalmente para tratar la depresión.

Esta terapia no se centra en las cosas malas que nos suceden, sino en las formas en que reaccionamos ante ellas. Este parece ser el futuro para las personas que no están listas para iniciar una terapia en persona o que padecen afecciones como ansiedad social severa o agorafobia.

También se enfoca en las cosas pequeñas y en el presente, en lugar de las preguntas más grandes y aterradoras que pueden surgir en la terapia y sentirse difíciles de abordar. Por ejemplo, en lugar de profundizar en una relación dañada con un padre, Woebot podría alentarlo a hablar sobre una pelea actual con un amigo o un conflicto en la oficina que ocurrió esa semana.

A veces, chatear con Woebot se siente como tener una conversación con un amigo. En otros, se siente como un juego en el que diferentes interacciones pueden proporcionar pequeñas perlas de sabiduría que el bot de IA conserva y almacena para más tarde, como lo haría un terapeuta.

Por $39 al mes, hace que tener un terapeuta sea mucho más accesible, con menos miedo al juicio. Si puede ayudarnos a sentirnos mejor en el caos del mundo actual, vale la pena intentarlo.