Cómo sobrevivir después de una ruptura

Romper siempre es difícil, sin importar la situación. Un día, usted y su alma gemela están soñando con sus vacaciones de verano y luego saben que no se volverán a ver. Todo lo que sabías y con lo que contabas y todo tu mundo se ha desvanecido de repente. No quedan planes, esperanzas y sueños. Se siente como si una parte de ti estuviera completamente perdida. En lugar de tu príncipe azul, solo queda tu corazón roto y un enorme agujero en tu vida. Sientes que te han hecho añicos y no encontrarás la fuerza suficiente para sobrevivir. Apuesto a que fue una prueba más que tienes que soportar, una experiencia que te hará más sabio y más fuerte. Al sentirte deprimido, vulnerable y solo, querrás que las cosas vuelvan a ser como antes y tratarás de hacer lo que sea necesario para recuperar a tu ex. Si él lo vale, adelante. Pero si sabes que te espera algo mejor, intenta seguir estos consejos y supera tu ruptura como una reina. Como dicen “Una ruptura es como un espejo roto. Es mejor dejarlo roto que lastimarte tratando de arreglarlo”.

Evite el uso excesivo de alcohol, drogas, cigarrillos, café o alimentos. Apuesto a que no quieres subir de peso, perder el sueño o sentirte peor e incluso más deprimido. Aunque es muy tentador tomar un par de copas o comer mucho chocolate y un litro de helado, mejor intenta cocinar comidas saludables.

Comer comida sana. Hablando de comida, ni siquiera se atreva a recurrir a alimentos reconfortantes ricos en calorías. Después de una ruptura, es extremadamente importante elegir alimentos saludables. Así que asegúrese de incluir estos en su dieta:

• Salmón
• Cereal de grano entero
• Almendras
• yogur griego
• Chocolate negro

Agregar estos productos a sus comidas lo ayudará a reducir los niveles de estrés y también a salvar su cintura. Recuerda comer comidas sanas, equilibradas y recién hechas.

Ejercita tus problemas. Hacer ejercicio es una gran opción para aumentar las endorfinas después de la ruptura. Haz ejercicio en casa, haz algo de yoga, ve al gimnasio o toma clases de booty dance. No hay lugar para excusas, haz algo activo durante al menos 30 minutos al día. No es tan difícil de todos modos.

Dormir lo suficiente. Es comprensible que tengas problemas para dormir. Los fantasmas del pasado siempre vienen de noche. Por lo tanto, debe agotar su cuerpo durante el día con diferentes actividades para que no aparezcan pensamientos alarmantes antes de dormir. Intenta también ventilar tu habitación, el aire fresco te ayudará a conciliar el sueño más rápido. Es extremadamente importante descansar y dormir al menos 8 horas, apuesto a que no querrás parecer un zombi cuando finalmente conozcas a tu Sr. Perfecto.

Considere la posibilidad de separarse como un nuevo comienzo. En general, debe haber sido una buena razón para la ruptura. Explore algunas actividades e intereses nuevos. Aproveche la oportunidad para concentrarse en el aquí y ahora, en lugar de detenerse en el pasado. Ni intentes engañar a nadie con la frase ‘Nunca encontraré a alguien mejor’, ¡seguro que lo harás! Piense en positivo, porque encontrar una actualización es solo cuestión de tiempo.

Socializar con las personas adecuadas es imprescindible. Procura rodearte de amigos de verdad y de gente positiva, de esos que puedan darte un consejo decente y una palabra de consuelo. Sonríe y recuerda… La risa tiene el poder de alegrar tu estado de ánimo al instante. Tener nuevas caras y personalidades a tu alrededor puede acelerar este proceso.

Date tiempo. Por supuesto, suena como un consejo tonto y un cliché definitivo, pero el tiempo es realmente un gran sanador. Solo espera un rato y eventualmente lo superarás. ¿Recuerdas este famoso dicho de Sex and the City? “Se necesita la mitad del tiempo que saliste con alguien para superarlo”. Dale un tiro.

Haz una lista de los malos hábitos o rasgos de tu ex que te irritaron. ¿Recuerdas los momentos en que no fue muy amable contigo o te trató de una manera que no te merecías? Elimina su número de teléfono y todas las fotos en las que son felices juntos. ¡No lo dudes y hazlo en este mismo momento, inmediatamente, ahora mismo! Bien, ¿has terminado con eso? Bien hecho, de ahora en adelante concéntrate en nada más que en el presente.

Siente tus sentimientos. Sé que tus sentimientos después de una ruptura no tienen ningún sentido, pero ¿quién dice que tienen que tenerlo? Lo que sientes ahora no es lógico, pero no tienes que avergonzarte de ello, no puedes evitar sentirlo de otra manera. Trata de darte un respiro, es completamente normal cuando añoras a alguien que amas, pero no actúes de acuerdo con esos sentimientos. Solo acéptalas y sigue adelante.