Cómo sobrevivir a la vuelta al trabajo después de las vacaciones

¡A veces sabes que esperar/soñar con tus próximas vacaciones es mejor que repetir las de las que acabas de regresar! Te sientes estresado todo el tiempo y no puedes trabajar en absoluto. No es fácil volver a la rutina. Aquí hay algunas formas geniales que pueden ayudarlo a superar la «tristeza posterior a las vacaciones».

1. Piensa en tus próximas vacaciones
Planear unas vacaciones es una excelente manera de aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Piensa a dónde quieres ir y qué quieres ver. Haga un plan, eche un vistazo a los precios y redúzcalo a 3 o 4 destinos de viaje para sus próximas vacaciones. Puedes hacer fotos de los lugares de tus sueños y ponerlas en tu área de trabajo. Te inspirará. ¡Sueño grande!

2. Escucha música
Las investigaciones muestran que escuchar música conduce a una mejor calidad de vida y te pone de buen humor al instante. Haz una lista de reproducción de tus canciones favoritas y escúchala de camino al trabajo o durante tu jornada laboral si puedes. Antes de acostarse, escuche música relajante, por ejemplo, sonidos del mar. La música es una buena terapia y ayuda a crear un ambiente positivo. Tendrás energía para todo el día gracias a tu música favorita.

3. Alimentos para el estado de ánimo
Tu nutrición es una parte importante después de las vacaciones. Al principio, porque realmente no le prestamos atención durante las vacaciones, porque queremos probar una mayor variedad de comida sabrosa y no siempre estamos pensando en lo saludable. Hay algunas comidas que mejoran el estado de ánimo y te harán sentir mejor: salmón, frutas, yogures, chocolate amargo, pollo, espinacas, huevos. Bebe batidos y agua con limón y pepino. Te sentirás fresco y lleno de energía.

4. Más reuniones sociales
Pase más tiempo con amigos y familiares. Trate de reunirse no en casa, sino afuera. Ir a cenas, hacer un picnic con amigos, ir al cine, jugar a los bolos o hacer un rocódromo. Intente compartir sus experiencias de viaje con colegas, amigos, escriba una publicación inspiradora en Facebook sobre su viaje. ¡Una buena idea es hacer una fiesta temática! Mejorará tu estado de ánimo y volverás más rápido a tu estilo de vida.

5. Pasatiempo
Puede ser algo sencillo: clases de pintura, clases de cocina, leer/escribir poesía, asistir a catas de vino y queso, hacer velas, fotografía digital, arreglos florales, hacer jabones… ¡Elige lo que más te guste! Puedes organizar algo como esto por ti mismo y reunir a tus amigos.

6. Deporte y sexo
Estas dos formas pueden distraerlo fácilmente de la tristeza posterior a las vacaciones. Pase más tiempo con su amada, haga veladas románticas (y noches calurosas también). Crossfit, fitness, yoga te ayudarán a olvidarte de muchos problemas. Márcate un objetivo y consíguelo.