Cambios sorprendentes relacionados con la edad: cómo sobrevivir

Nuestros cuerpos cambian cuando envejecemos. No es sorprendente, y no da miedo, es solo un hecho. Cada edad es hermosa y emocionante, especialmente cuando eres mujer. Sin embargo, para disfrutar al máximo de tu edad y tomar todo de la vida, debes ser consciente de lo que te espera en cada paso de tu vida. Conozca los cambios relacionados con la edad que ocurren en el cuerpo femenino cada década. Prevenido está prevenido, después de todo.

Cuando tienes 20 años…El primer y más común problema de los 20 es tener un problema en la piel. Es probable que experimente acné adulto. Si no enfrentó este problema en su adolescencia, no significa que esté libre de problemas. Los investigadores muestran que el 45 por ciento de las mujeres de 21 a 26 años tienen acné en la veintena. Las razones pueden variar: estrés, tabaquismo, malos hábitos alimenticios. Eliminar solo uno de estos factores no hará que tu piel vuelva a estar perfecta.

Otro problema son los cólicos menstruales. Debido a los cambios hormonales a los 20 años, los calambres se vuelven dolorosos. Otro problema ‘allá abajo’ es el mayor riesgo de enfermedades de transmisión sexual. En esta edad, tu vida sexual es más activa y eres propenso a las enfermedades de transmisión sexual.
Cuando se trata de tu apariencia, es probable que tu rostro se vuelva más delgado. Probablemente sea una buena noticia para las chicas que se preocupan por las caras redondas: la llamada grasa de bebé desaparecerá y tus pómulos serán más vívidos.

Consejos rápidos:
– hacer ejercicio regularmente
– cuida tu piel, límpiala al menos dos veces al día
– visitar a un ginecólogo al menos dos veces al año

Cuando tienes 30 años…
Esta es una etapa más madura de la vida donde cambiarán sus características exteriores. Esto puede afectar su salud mental: familia, hijos, responsabilidades y carrera. Fue ayer cuando eras solo una niña que buscaba su lugar en el mundo. La depresión, para muchas mujeres, caracteriza este período. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los 32 años es la edad en la que es más probable que te sientas deprimido. También tiene dificultades con su período PMS: lo sentirá más agudamente, con cambios de humor, dolor, cambios en el nivel de presión arterial. Todos estos factores pueden provocar ansiedad y problemas para dormir.

Tu piel tiene más líneas y arrugas sin importar cuánto tiempo pases tomando el sol. Su metabolismo se vuelve más lento y es más probable que aumente de peso, especialmente después del parto.

Consejos rápidos:
– Descansa más a menudo y consíguete un pasatiempo.
– seguir la dieta saludable
– visite al psicólogo si siente que no puede hacer frente a su yo interior

Cuando tienes 40 años…
A los cuarenta, tienes que cuidarte lo más posible. Aunque te sientas saludable y activa, tu cuerpo comienza su viaje hacia la menopausia y debes prepararte para ella.

Notarás que tu piel se reseca y pierde su tono. Tu metabolismo se ralentiza aún más en comparación con tus 30 y te arrepientes de no haber perdido esos cinco kilos de más porque cada año se hace más y más difícil. Además, tu pérdida de masa muscular es visible.

La perimenopausia hace que los niveles de estrógeno y progesterona suban y bajen. Esto hace que sus períodos sean irregulares y disminuye su libido (no necesariamente, pero sí muy posiblemente). Esto es crucial: tenga cuidado con el cáncer en esta etapa, ya que se encuentra en un grupo de riesgo de cáncer de mama.
Consejos rápidos:
– acostumbrarse al entrenamiento de fuerza regular
– hacerse una prueba de detección de cáncer si es necesario
– hidrata tu piel todos los días
– comer más frutas y verduras frescas

Cuando tienes 50 años…
Finalmente, eres una mujer madura, lo suficientemente sabia para tomar las decisiones correctas y no arrepentirte de los errores. Una encuesta reciente de AARP mostró que a esta edad las mujeres se sienten significativamente más felices.

Sin embargo, tu cuerpo no te dejará olvidar que ya no eres tan joven. Los cambios en la piel serán más evidentes que nunca: piel deshidratada con manchas de la edad.

Sus ojos comenzarán a decepcionarlo con una condición de ojo seco y mala vista. También siente que su sistema inmunológico se debilita y es más probable que se resfríe incluso en una tarde cálida de primavera.
Consejos rápidos:
– bebe más agua
– obtener anteojos para leer o lentes para los ojos
– seguir la dieta (que en realidad es imprescindible para cada edad)
– no dejes de hacer ejercicio

Como puede ver, cada edad trae cambios sorprendentes que pueden ser pros y contras para usted y su calidad de vida. Pero nunca es tan malo. Puedes adaptarte a cualquier cambio y eliminar los factores negativos aplicando un poco de esfuerzo y cuidando tu cuerpo.