Amante viral del fitness de 74 años desafía el envejecimiento

Si esta cuenta de Instagram está a punto de demostrar algo, es que la edad no es más que un número. joan macdonald tiene 74 años y está orgullosa, pero lo más importante es que ha pasado por una transformación física tan inspiradora que tiene más de 702.000 fanáticos.

Joan perdió una cantidad significativa de peso (más de 29 kilos) al adoptar el fitness, e incluso en sus fotos que no son fitness, se puede ver que vive la vida al máximo. Su biografía dice «no puedes hacer retroceder el reloj, pero puedes darle cuerda otra vez» y su mentalidad espontánea de #yolo hizo que nos enamoráramos completamente de ella.

Joan a menudo publica videos de ella misma haciendo ejercicios en varios entornos, con conjuntos de mallas y sujetadores que rivalizan con sus influenciadores de fitness favoritos. ¡La forma de esta nena no solo es impecable, sino que acaba de empezar a aprender a hacer sentadillas con barra!

Algunas personas pueden tener miedo de envejecer, pero Joan nos tiene emocionados de contar los años. Es una guerrera en toda regla y prueba de que las mujeres realmente pueden hacerlo todo si se lo proponen. Además, Michele Obama estaría orgullosa de sus brazos.

En un momento de su vida, Joan tomaba toneladas de medicamentos para el colesterol alto y la presión arterial alta, mientras lidiaba con la recuperación de la cirugía de rodilla y la artritis. En general, no estaba contenta y se dio cuenta de que algo tenía que cambiar. De ahí la transformación en la musculosa Mujer Maravilla.

A diferencia de lo que algunas personas piensan, la hermosa Joan no está tomando terapias de reemplazo hormonal ni mejoras artificiales; simplemente descubrió el arte mágico de ser constante, aumentar la intensidad y trabajar duro en su técnica. Se despierta a las 7 a.m. y hace ejercicio a primera hora de la mañana para mantenerse concentrada.

A menudo, se nos dice que nos encogemos y perdemos músculo en la vejez. Joan es la prueba de que puedes desafiar ese estereotipo con suficiente empuje y trabajo. El deterioro muscular natural se conoce como sarcopenia y, a menudo, está relacionado con la edad, pero se puede combatir con ejercicio.

Joan no se trata solo de hacer ejercicio: mantiene una dieta saludable y nutritiva con un enfoque en el equilibrio. Hace aproximadamente cinco comidas al día y con frecuencia publica comidas en su Instagram, como hotcakes de calabaza saludables cubiertos con glaseado, fideos de arroz con salsa hoisin y judías verdes congeladas salteadas rápidamente.

Joan no tiene miedo de rodearse de reinas más jóvenes en la comunidad del fitness. Se trata de apoyar en lugar de competir con otras mujeres, y es una especie de mentora con su experiencia de vida. Nos encanta que tenga tanta confianza y eso realza su apariencia de fuerza.

Su sitio web muestra su asombrosa transformación y su historia: estamos esperando la autobiografía de Joan MacDonald, pero hasta entonces, esto será suficiente. ¡Está trabajando en un libro electrónico que saldrá pronto, según el sitio!

Joan puede inspirar movimientos en casa, en el gimnasio o cuando estás de viaje. Su impulso nos empuja a ser lo mejor de nosotros mismos, y esperamos que haga lo mismo por ti. No solo es una inspiración para el fitness, sino que es un faro de amor propio y autoaceptación, lo que ciertamente no es fácil en el mundo retocado en el que vivimos hoy.

No hay tal cosa como. Un momento de la vida en el que es demasiado tarde para cambiar, y MacDonald lo demuestra. Incluso si está tomando medicamentos, sintiéndose impotente o en un lugar de baja autoestima, siempre puede solucionarlo, y la actividad física contribuye en gran medida a lograr ese cambio.

Tiene sentido: el cambio es, en cierto sentido, cuando sigues moviéndote. Cuando estás estancado y quieto, es cuando las cosas vuelven a ser las mismas y la vida se convierte en una versión no tan agradable del Día de la Marmota.

Si podemos lograr que nuestros glúteos y abdominales se vean tan bien como los de Joan a los 40 y 50 años, será un hito del que cualquier mujer debería sentirse orgullosa. También necesitamos los detalles de estos conjuntos lo antes posible.

A veces, Joan habla de cómo al principio fue lenta para desarrollar sus entrenamientos, y no hay absolutamente ninguna vergüenza en eso. Hoy en día, ella tiene que ver con la consistencia en su rutina y sus entrenamientos. La consistencia es muy útil para la salud mental (especialmente durante la cuarentena) y esta influencer es un buen recordatorio de eso.

Si estás leyendo esto y sacudes la cabeza con una excusa personal, recuerda los problemas de salud que atravesó Joan y que apenas podía doblar las rodillas. Hoy, con potentes sentadillas y peso muerto, está dominando absolutamente sus entrenamientos.

La hija y el yerno de esta gurú del fitness también ayudan a dirigir su equipo empresarial, lo que la convierte en la empresa familiar más linda que jamás hayamos visto. Desde las 200 libras hasta la estrella de la portada de una revista de fitness, Joan MacDonald es nuestra heroína para siempre y nos hace celebrar nuestros propios años dorados, futuros o presentes.