9 situaciones comunes que pueden desencadenar el TOC de tu relación

Relaciones9 situaciones comunes que pueden desencadenar el TOC de tu relación

Es normal que toda relación tenga dudas y momentos imperfectos. Pero si te encuentras constantemente estresado y neurótico por tu relación, incluso si parece ideal, tienes esas dudas persistentes. Esto puede presentarse de diferentes maneras. Por ejemplo, si tienes una pareja que te quiere y te apoya, pero solo puedes pensar en lo que está mal en la situación en lugar de apreciar lo que está bien, esto podría ser una señal de TOC en las relaciones.

El TOC de relaciones es una búsqueda peligrosa y constante que no es productiva y, en cambio, te hará sentir ansioso, cansado y frustrado. Estas son las situaciones más comunes a tener en cuenta que pueden desencadenar ROCD.

1. Encontrar a alguien más atractivo

Es normal encontrar atractivas a personas fuera de tu pareja, siempre y cuando no actúes en consecuencia ni imagines un futuro con esa persona. Sin embargo, esta situación puede hacer que te preguntes si realmente te sientes atraído por tu pareja. Considere los factores que podrían mejorar este sentimiento, como pedir más afecto físico y hacer solicitudes en lugar de quedarse callado.

2. Constantemente encontrar fallas en la relación

Si siempre estás criticándote en tu relación y buscando cosas en Internet con la esperanza de resolver tus problemas, esto puede desencadenar un TOC en la relación. Especialmente si, por mucho que te desplaces, parece que no puedes estar satisfecho o encontrar la certeza que estás buscando.

3. Eventos estresantes

Si está experimentando un momento de cambio o una transición, su TOC de relación puede aumentar durante este tiempo. Trate de ponerse a tierra con ejercicios de respiración y lógica, pero tenga en cuenta que si un evento muy estresante o un cambio en su vida está ocurriendo, puede ser un desencadenante.

4. Situaciones sociales con o sin tu pareja

Sorprendentemente, el solo hecho de estar con o sin tu pareja en situaciones sociales puede desencadenar el TOC. En una fiesta o restaurante, si estás sin tu pareja, es posible que estés buscando consuelo en la forma de otras personas atractivas, o puedes fantasear con cómo sería estar soltero en ese escenario. Con tu pareja, puede desencadenar sentimientos de que no son perfectos, o que ustedes dos no son una buena pareja cuando hay tantos otros peces en el mar.

5. Intimidad sexual

No es ningún secreto: ser paranoico acerca de su relación no es bueno para su vida sexual. Meterte en tu propia cabeza puede interferir en la cama e incluso evitar que experimentes placer. También puede hacer que te preguntes si te sientes atraído por tu pareja. Sin embargo, alguien con ROCD puede verse tentado a culpar a su pareja, cuando en realidad debería estar explorando su propio estado de salud mental. Como siempre con ROCD, la comunicación es clave para resolver esto.

6. Peleando con bebé

Pelear siempre no es saludable, pero todos necesitamos expresarnos de vez en cuando y, con suerte, crecer como pareja en el proceso. Sin embargo, aquellos con ROCD hacen que estas peleas se salgan de proporciones. Le dan mucha importancia a estas discusiones normales, o lo retienen todo hasta que ocurre un estallido inevitable, lo que te obliga a cuestionar toda tu relación. En su lugar, trate de aprender acerca de la comunicación no violenta con su pareja.

7. Estar rodeado de “parejas felices”

Estar rodeado de gente feliz generalmente debería hacerte feliz, ¿verdad? No cuando tienes TOC de relación, y te hace juzgar tu propia relación y crear sentimientos de celos. Esto puede venir en forma de publicaciones en las redes sociales donde las personas pueden «filtrar» sus vidas, o ver a amigos pasar hitos que usted aún no ha superado.

8. Que no les gusten sus amigos o familiares.

No todos podemos ser los mejores amigos de la red de apoyo de nuestra pareja, pero podemos tolerarlos en las ocasiones en que necesitamos verlos. Sin embargo, no llevarse bien con ellos puede desencadenar ROCD y llevarlo a hacerse preguntas como: «¿Cómo puedo verme para siempre con esta persona si no disfruto pasar tiempo con sus seres queridos?». En cambio, recuerda que amas a tu pareja, que es la única persona con la que tienes una relación. Sus amigos no deberían ser un factor decisivo.

9. Irritarse con los defectos de su pareja

Al amar a alguien, debes aprender a aceptar e incluso abrazar sus defectos. Ninguno de nosotros es perfecto, pero con el TOC de relaciones, recordar eso puede ser un poco difícil. Si cada pequeña cosa te pone de los nervios, piensa en todas las cosas que aprecias de tu pareja; no tengas miedo de ser específico.

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