9 hábitos que dañan nuestra salud sin que nos demos cuenta

Probablemente sea justo decir que el fitness realmente se ha convertido en una tendencia en estos días. No estamos diciendo que mantenerse en forma o estar en forma sea algo nuevo de ninguna manera. Por supuesto, esa ha sido una noción popular desde los albores de los tiempos, pero el fitness como forma de vida, como estilo, casi definitivamente ha pasado a primer plano en los últimos días. Probablemente tenga algo que ver con la invención y popularización del athleisure, sobre el cual mucha gente tiene muchos puntos de vista y opiniones, pero bueno, si hace que la gente preste más atención a lo que come y los hace moverse más, entonces Estás a favor. Así que si quieres subirte al carro y ser más saludable, probablemente deberías estar al tanto de estos 10 hábitos que dañan nuestra salud sin que nos demos cuenta.

1. Comprar gafas de sol baratas
Todos somos culpables de comprar gafas de sol baratas. Después de todo, sabemos que probablemente terminaremos quedándonos con ellos o perdiéndolos durante las vacaciones, por lo que no vemos el sentido de invertir en un buen par. Sin embargo, las gafas baratas están hechas de plástico barato que en realidad no protege nuestros ojos de los dañinos rayos UV. Lo que es aún más aterrador es que debido a que las gafas de sol brindan sombra, nuestras pupilas se dilatan (en lugar de contraerse con la luz del sol) y reciben una dosis aún mayor de rayos ultravioleta dañinos, que pueden dañar nuestros ojos, causar cataratas y, en el peor de los casos, pueden incluso resultar en cáncer. Así que hágase un favor e invierta en un buen par de gafas de sol, pero si no puede permitírselo, probablemente sea mejor que se salte las gafas de sol por completo en lugar de comprar las baratas.

2. Cruzar las piernas
¿Con qué frecuencia cruza las piernas al sentarse? Lo más probable es que ni siquiera lo notes. Simplemente lo haces, es una segunda naturaleza para ti. Pero sentarse con las piernas cruzadas crea hipertensión y, de hecho, puede provocar el desarrollo de venas varicosas e incluso daños graves en los nervios. Así que la próxima vez que te sorprendas cambiando las piernas cuando te sientes con las piernas cruzadas, quizás hagas un esfuerzo consciente para sentarte con ambos pies firmemente plantados en el suelo.

3. Comer en tu escritorio en el trabajo
Mucha gente hace esto para ahorrar tiempo y hacer más cosas, pero eso no significa que sea bueno para ti. En primer lugar, la oficina no está destinada al consumo de alimentos. Las personas tienen varias alergias que podría desencadenar con su comida, y también, los olores viajan muy rápido y es simplemente de mala educación comer en su escritorio y hacer que otras personas huelan su comida. Pero incluso si no le importan las reglas de etiqueta y el sentido común, es posible que le importe el hecho de que las oficinas acumulan toneladas de bacterias que no son buenas para su tracto digestivo.

4. Dormir de costado o boca abajo
A muchas personas les resulta más cómodo quedarse dormidos de lado o incluso boca abajo, pero por más cómodas que sean esas posiciones, pueden causar muchos problemas para su cuerpo. Cuando duermes de lado, evitas que tu diafragma se expanda por completo, lo que puede causar problemas respiratorios, dolor de espalda. Dormir boca abajo es aún peor, porque no solo estás limitando el movimiento de tu diafragma, sino que también estás ejerciendo mucha presión sobre todos tus órganos internos. Básicamente, lo mejor es dormir boca arriba.

5. Alimentación de las aves
No es algo que muchos de nosotros hagamos regularmente, pero mucha gente alimenta a las palomas para que se sienten en su mano y tomen una foto genial. Bueno, eso es realmente muy peligroso porque siempre hay un 50% de posibilidades de que porten enfermedades contagiosas como ornitosis, colibacilosis, tuberculosis, fiebre del conejo y otras. Básicamente, las palomas de ciudad no son mejores que las ratas de ciudad. Así que mantente alejado de ellos.

6. Palomitas de maíz en el microondas
No es que las palomitas de maíz sean malas para ti, o que los microondas sean malos ni nada por el estilo. Se trata más de los ingredientes en esas bolsas de palomitas de maíz para microondas. Muchas veces incluyen diacetilo, que es un aceite sintético que cuando se calienta se evapora, lo inhalas y daña tus pulmones. Así que la próxima vez que cocines palomitas de maíz en el microondas para la noche de cine, espera un poco y deja que las palomitas se enfríen antes de sacarlas del microondas. Solo te llevará un par de minutos, pero tus pulmones te lo agradecerán.

7. Tratar el dolor con una botella de agua caliente
Usar una bolsa de agua caliente o una bolsa de hielo es uno de los remedios caseros más comunes para el dolor y, por supuesto, funciona en ciertas situaciones, pero hay muchas lesiones y condiciones que podrían empeorar con este tipo de tratamientos. Por ejemplo, lo que podría confundir con un calambre podría ser una inflamación aguda del abdomen como la apendicitis, que no se curará con una bolsa de agua caliente o una bolsa de hielo, en realidad podría empeorar. Los esguinces y las lesiones tampoco deben tratarse con una bolsa de agua caliente durante las primeras horas o, en algunos casos, incluso días.

8. Usar calzado abierto en las ciudades
Probablemente ya estés pensando «¿pero qué se supone que debo usar en el verano?» Después de todo, es la temporada de sandalias, chanclas y zapatos abiertos. Bueno, depende de ti si quieres correr el riesgo de que te pisen o te corten los pies, y posiblemente te infecten. Solo piense en todas las bacterias en las calles y lo fácil que sería para ellas entrar en su torrente sanguíneo a través de un pequeño corte en su pie.

9. Beber demasiada agua
El agua es vida, y definitivamente necesitamos cantidades saludables de ella para funcionar correctamente. Estamos seguros de que has visto esas fotos que muestran que las personas son 80% agua. Pero eso no significa que debas beber la mitad de tu peso en agua. Generalmente bebemos cuando tenemos sed y eso realmente es suficiente para nuestro cuerpo. Definitivamente te beneficiarás de cambiar tu refresco y café por agua, pero obligarte a beber demasiada agua puede ser malo para ti, especialmente si tienes problemas renales o cardiovasculares.