9 consejos sobre cómo trabajar desde casa de alguien que lo hace todos los días

A medida que el COVID-19 comienza a afectarnos lentamente a todos, muchas personas en todo el mundo se encuentran en la transición de la vida de oficina al trabajo desde casa. Si bien hacer conferencias en pantalones de chándal puede ser divertido, es fácil posponer las cosas cuando estás en casa, especialmente cuando todos estamos ansiosos y estresados ​​por el estado del mundo que nos rodea. Además, puede ser difícil establecer límites en la vida laboral y personal para lograr ese equilibrio perfecto. Estos son algunos consejos de los profesionales que lo han estado haciendo todos los días durante un tiempo.

1. Mantén el horario de 9 a 5

Trabaja las mismas horas que lo harías en una oficina. Si eso significa un horario de 9 a 5, haz tu ritual matutino y prepara un café a las 9 a. m., y asegúrate de apagar la computadora y no contestar ningún correo electrónico del trabajo después de las 5 p. m. Si está trabajando con alguien en otra zona horaria, esto puede ser flexible, pero asegúrese de practicar el cuidado personal y relajarse un poco al día siguiente.

2. Toma descansos

La mayoría de las empresas tienen una política que le permite tomar descansos para almorzar o una pausa de 15 minutos. Nuestros ojos pueden cansarse fácilmente de las pantallas de nuestros dispositivos, así que asegúrese de tomarse una hora libre para almorzar y algunas otras caminatas en el medio para que usted y sus ojos descansen.

3. Crea reglas

Si está trabajando desde casa con otras personas, ya sean niños que llegan a casa o su pareja, debe establecer límites para que no lo interrumpan. Explícales a las demás personas que viven en tu espacio que el hecho de que trabajes desde casa no significa que puedas ocuparte de los paseos de mascotas, los platos u otros mandados. Esto lo ayudará a dejar de sentirse aprovechado y le permitirá aumentar su productividad.

4. Sal de casa

Todos estamos en cuarentena, pero eso no significa que no puedas dar un pequeño paseo por el parque para tomar un poco de aire fresco. Puede ser deprimente encerrarte en tu casa todos los días, y un poco de oxígeno y luz solar mejorarán enormemente tu estado de ánimo, aunque solo sea por unos minutos.

5. Trate de no trabajar desde el sofá: concéntrese en la ergonomía

No es necesario tener una oficina separada. Aunque eso sería ideal, no es realista para muchos que no tienen mucho espacio en su hogar. Trabajar desde el sofá, especialmente en una computadora portátil, puede causar estragos en la parte superior, media e inferior de la espalda, además de agravar la ciática. Trate de usar un escritorio y levante su computadora portátil con libros, manteniendo 90 grados en la curva de su codo y rodillas, mientras se sienta lo más derecho posible.

6. Socialización virtual

Cuando se trabaja de forma remota, puede ser fácil sentirse solo y aislado, especialmente para las mariposas sociales. Inicie una sala de chat de Slack, Skype o Zoom, o alguna otra forma de comunicación donde pueda hablar con otros empleados sobre intereses comunes o cualquier otra pequeña conversación que alivie la presión. Muchos se refieren a esto como «charla de enfriador de agua». La comunicación y el contacto con quienes te rodean para recibir apoyo son una parte importante del trabajo remoto.

7. Comunica, comunica, comunica

El exceso de comunicación no es solo una cosa con el trabajo remoto, es necesario. Obviamente, hablar cara a cara es más fácil, pero comparta tanto como sea posible con sus colegas y empleadores. Incluso si cree que lo está deletreando de manera demasiado obvia, las cosas pueden volverse mucho más turbias detrás de su teclado, así que ahórrese el estrés y sea lo más claro y directo posible, alentando lo mismo a las personas que lo rodean.

8. Intenta quitarte el pijama y cepillarte los dientes

Puede darse el gusto y sentirse cómodo de vez en cuando, pero se ha demostrado que vestirse demasiado cómodamente desde casa todos los días afecta la productividad. Si se apega a su rutina de aseo personal y se pone un atuendo apropiado para el público, se sentirá más profesional y concentrado a medida que avance su jornada laboral.

9. Use auriculares y silencie el micrófono para conferencias

Hacer videoconferencias puede ser frustrante e incómodo, pero es una parte importante de trabajar desde casa. Esto no solo ayudará con la comunicación, sino que también lo hará sentir más conectado con otros seres humanos a su alrededor y construirá interacciones más significativas y relaciones más sólidas entre compañeros de trabajo.