9 buenas razones para comenzar a vivir un estilo de vida saludable

Todos sabemos que probablemente deberíamos comer mejor, movernos más, hacer algunos ejercicios adecuados un par de veces a la semana, no estresarnos por tonterías, pasar menos tiempo sentados frente a nuestro televisor/computadora portátil y dormir más, pero pocos de nosotros lo hacemos. eso. Bueno, aquí está nuestro intento de razonar contigo. Saber que ‘deberíamos’ hacer algo rara vez es una buena razón, por lo que presentamos 10 razones reales que podrían convencerlo de comenzar a vivir un estilo de vida saludable.

1. No te enfermarás tan seguido
Si te resfrías muy a menudo o tienes problemas de salud con mucha frecuencia, comer mejor podría beneficiarte de una manera muy real. Mira, la cosa es que cuando comes una dieta variada y balanceada obtienes más antioxidantes y por lo tanto fortaleces tu sistema inmunológico. De esta forma podrá defenderse de más infecciones y enfermedades y usted no se enfermará tan a menudo.

2. Prevenir los problemas del siglo XX
La mayoría de las enfermedades del siglo XX provienen de un estilo de vida poco saludable. Piense en la diabetes, la presión arterial alta, el cáncer: todo esto en gran medida es causado por una mala dieta, comer en exceso, no hacer suficiente ejercicio y tener malos hábitos como fumar y beber. Prestar atención a estas cosas y deshacerse de los malos hábitos puede ayudar mucho a prevenir este tipo de enfermedades.

3. Pérdida de peso como efecto secundario
Una vez que comience a prestar atención a lo que come, comience a cocinar en casa, controle las porciones, elija opciones saludables cuando esté fuera de casa, descubrirá que el peso adicional se reduce muy rápidamente. Una vez que agregue algún tipo de ejercicio, solo acelerará el proceso. Así que ya sabes, es una situación en la que todos ganan.

4. Aumento de los niveles de energía
Contrariamente a la creencia popular, hacer ejercicio un par de veces a la semana no te hará sentir cansado todo el tiempo. Eso solo sucede cuando trabajas demasiado y entrenas varias horas al día, todos los días, y no comes lo suficiente. De hecho, si come sano y hace ejercicio unas 3 veces a la semana, su sistema cardiovascular se fortalecerá, funcionará mejor y de manera más eficiente y sus niveles de energía solo aumentarán.

5. Dormirás mejor
Tu cuerpo es como una máquina, si lo alimentas con buena comida y usas la energía con algunas actividades muy necesarias, funcionará sin problemas y no tendrás problemas para conciliar el sueño. Te olvidarás de sentirte inquieto en la cama y ya no tendrás que pasar horas tratando de conciliar el sueño. De hecho, se quedará dormido a los pocos minutos de que su cabeza toque la almohada.

6. Disminución de los niveles de estrés
Si tiene un trabajo estresante o simplemente está pasando por un momento estresante en su vida personal, el ejercicio podría ser la respuesta adecuada para usted. Verá, cuando hace ejercicio, se liberan endorfinas, y generalmente tienen un gran efecto en su cuerpo y su estado mental. Te hacen sentir tranquilo y más feliz.

7. Te vuelves más fuerte
Cuando hace ejercicio regularmente, no solo se vuelve más fuerte en términos de poder levantar cosas pesadas gracias a su mayor masa muscular, sino que su corazón se vuelve más fuerte, su sistema cardiovascular funciona mejor, su núcleo se vuelve más fuerte. Todo esto te ayuda a sentirte más fuerte, pero tener un núcleo fuerte significa que tienes un mejor control de tu cuerpo y, por lo tanto, eres menos propenso a las lesiones.

8. Aumento de la confianza
Ya mencionamos que cuando llevas un estilo de vida saludable, obtienes bonificaciones hermosas como pérdida de peso, mejores proporciones corporales, músculos hermosos, tu piel se aclara, tu cabello y uñas se ven mejor y, en general, te sientes mejor. Todas estas cosas juntas hacen maravillas con tu autoestima y confianza.

9. Te conviertes en fuente de inspiración y admiración
Cuanto más saludable esté, más en forma se sentirá y se verá, más personas se inspirarán en usted. Primero tus amigos y familiares admirarán tu esfuerzo, luego se inspirarán con tus resultados. Lo que, a su vez, lo mantendrá motivado y hará que quieran seguir sus pasos, lo que, nuevamente, es una situación en la que todos ganan.