9 alimentos que tu cuerpo te agradecerá por comer

Existe todo un mundo de alimentos que son tan buenos para ti como deliciosos. Es posible que ni siquiera hayas probado algunas de las potencias nutricionales de esta lista, pero estamos seguros de que encontrarás tu próxima obsesión aquí. Ya sea que esté buscando simplemente mejorar su salud general o curar una dolencia específica, uno de estos bocadillos sabrosos y naturales lo cubrirá.

1. miel
La miel es uno de los mejores curanderos, ¡internos y externos! Puede reparar sus heridas y reducir la inflamación, además de eliminar los gérmenes desagradables y brindarle energía duradera. Los antioxidantes y minerales se han utilizado como medicina antigua durante años, ¡así que tomemos nota de nuestros antepasados!

2. Plátanos
Honestamente, ¿quién rechazaría un batido de chocolate y plátano? No lo sabemos, pero ahora tienes otra excusa para sorberlo. Los plátanos son tan curativos como la miel y contienen serotonina, que afecta tus hábitos de sueño y estado de ánimo (¡en el buen sentido!). También te ayuda a digerir el resto de tus alimentos de forma saludable y reduce el estrés. ¿No necesitamos todos eso en nuestras vidas?

3. jengibre
Este ingrediente a menudo se hierve en té, conocido por sus propiedades para reducir las náuseas (también se sabe que cura uno o dos dolores de estómago). Entonces, si el mareo por movimiento es su atasco habitual, esta es una solución natural en lugar de dramamina. También reducirá la congestión y convertirá su sistema inmunológico en Wonder Woman, así que manténgalo durante los próximos meses mientras las cosas se calman.

4. Yogur
¡El maestro de las bacterias buenas! Los probióticos son el secreto detrás de ese entorno bacteriano saludable que protege su sistema inmunológico y digestivo. Además, para las mujeres: es realmente excelente para la salud vaginal, así que evita las toallitas con pH perfumadas y opta por esta alternativa.

5. Nabo
Puede que el nabo no sea la verdura de los sueños de nadie, pero seguro que es una fuente de energía. Trata la diverticulitis, reduce la presión arterial y tiene sus propias propiedades para combatir el cáncer como un vegetal de raíz crucífera. Los nabos son perfectos para la desintoxicación y también son excelentes para la vista. Un nabo al día mantiene alejado al médico.

6. Melón amargo
Este no es exactamente un alimento saludable totalmente estadounidense, pero otras culturas han estado utilizando estos melones irregulares parecidos al pepino durante siglos. En realidad, originalmente provienen de la India. Se cree que limpian el cuerpo de toxinas y tienen propiedades para combatir el cáncer. El melón amargo definitivamente no tiene un sabor ideal si nunca los has probado antes, pero sus poderosos efectos sobre el tracto gastrointestinal, los trastornos de la piel y otras heridas los hacen imprescindibles.

7. Col rizada
Todos sabemos que se supone que debemos comer nuestras verduras de hojas verdes oscuras, pero las coles son especialmente útiles para fortalecer los huesos y los dientes. Le brindan su dosis de calcio sin la aspereza de la leche entera y su contenido clave de vitaminas y minerales (como el impresionante nivel de vitaminas K y A).

8. Aceite de semilla
Sésamo, girasol, semilla de uva, ¡lo que sea! El aceite de semilla es excelente para la fertilidad y el equilibrio hormonal debido a sus altos niveles de vitamina E, ácidos grasos omega 3 y colina. Se ha demostrado que el aceite de semilla negra trata afecciones de salud como el asma y tiene propiedades antioxidantes.

9. Quinua
Ok, ¡no pongas los ojos en blanco con este! El contenido de proteínas de la quinua es impresionante, pero también lo son sus niveles de lisina, que ayuda a la reparación de músculos y tejidos. Entonces, si está buscando mejorar su circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos (gracias al magnesio), debe tomar un poco de quinua para fortalecerse.