8 maneras de hacer canastas de Pascua más saludables

¿Amas la Pascua como nosotros? Cada año puedes sentir este increíble espíritu primaveral junto con divertirte coloreando huevos con niños, conejitos de Pascua, canastas rellenas, decoraciones temáticas. Y la Pascua no sería Pascua sin deliciosos dulces en tu cesta. Este año te recomendamos deshacerte de la comida chatarra pasando de las tradicionales canastas de pascua a una original y saludable, que a ti y a tus hijos les encantará. Si quieres promover el bienestar esta Semana Santa o ya estás a dieta, sigue estos estupendos consejos.

1. El conejo de chocolate es uno de los detalles principales de la canasta navideña de Semana Santa. Pero, ¿sabías que este delicioso conejo de chocolate con leche de 200 gramos tiene casi 1200 calorías? No suena como un buen regalo de dieta, ¿verdad? Trate de controlar la ingesta de chocolate durante las vacaciones. Procura prestar atención a la etiqueta nutricional de los chocobunnies. Los conejos se pueden hacer de chocolate blanco, con leche o negro y si aún quieres disfrutar de uno, recorta el aporte calórico eligiendo un conejo de chocolate negro.

2. Menos caramelos. Las gominolas son hermosos dulces de colores brillantes para su canasta de Pascua. No solo son deliciosos, también son una buena decoración junto con los huevos de colores. El principal problema aquí es que puedes comerlos sin control, lo que conduce a una alta ingesta de calorías y aumento de peso. Incluso si la cantidad de calorías de una gominola no es muy alta, la cantidad total de calorías que comerá puede ser demasiado. Trate de controlar el consumo de gominolas, coma un máximo de 15 por día (eso será alrededor de 130 calorías).

3. ¡Más nueces! Qué gran idea: en lugar de M&M’s y gominolas, intente llenar su canasta con sus tipos favoritos de nueces. Este es un buen refuerzo de energía natural. Mézclalos con frutos secos, coco o chips de plátano, también puedes agregar algunos dulces de chocolate.

4. Frutas exóticas e inusuales. Evite el azúcar extra agregando deliciosas frutas de aspecto interesante, como la carambola o la fruta del dragón. Agregue un poco de piña, fresas, uvas o mango. Seguro que a tu familia le encantará esta idea y a ti no te preocupará la parte saludable del plato.

5. Palomitas de maíz. Sabroso regalo sin dulces para su canasta de Pascua saludable. Si te gusta hacer manualidades, haz una mariposa de palomitas de maíz, simplemente coloca las palomitas de maíz en una bolsa ziploc y sujeta la bolsa con un alfiler de color en el medio. Para que las palomitas de maíz tengan un sabor original, cocina palomitas de maíz con sabor. Por ejemplo, derrita chocolate en el microondas, agregue extracto de menta y espolvoree palomitas de maíz con la mezcla. Una vez que esté frío puedes servirlo. ¡Delicioso!

6.Otros dulces no tradicionales. Otra forma increíble de hacer que su canasta de Pascua sea más saludable: agregue zanahorias pequeñas, pasas, manzanas, etc. Estos refuerzos de vitaminas naturales son una buena idea para su canasta.

7. Delicias crujientes en lugar de las galletas y galletas saladas habituales. No tienes que preocuparte por ganar kilos de más durante la Semana Santa. Simplemente cambie de galletas harinosas a golosinas crujientes de arroz. Para que se vean agradables y entretenidos, cocine crocantes en forma de canasta, para que sus hijos disfruten llenándolos con dulces de chocolate, gominolas o un sabroso glaseado. O usa tu imaginación y haz galletas crujientes con formas divertidas; por ejemplo, use los que tienen forma de conejito.

8. ¡Huevos! ¡Los huevos de Pascua hervidos y bien decorados son siempre una adición saludable a una canasta de Pascua! Use colorantes naturales cuando decore los huevos para que no tenga miedo de usarlos más tarde en ensaladas y otros platos después de toda la diversión. ¿Quieres probar algo más original? ¡Los pequeños huevos de codorniz serán una deliciosa alternativa a los grandes huevos de gallina! ¡Y se verán realmente lindos en tu canasta de Pascua!