8 increíbles beneficios para la salud del pepino

¿Alguna vez pensaste que algo tan simple como un pepino puede mejorar tu salud? De hecho, un alimento que tomas puede convertirse en una cura si conoces sus propiedades especiales y lo combinas con otros alimentos de forma equilibrada. Los pepinos son geniales en más formas de las que crees: están repletos de todo tipo de vitaminas; tienen un efecto refrescante; hidratan la piel y mantienen el equilibrio hídrico bajo control. ¡Esto es solo la punta del iceberg! Aquí hay 8 increíbles beneficios para la salud del pepino.

es nutritivo
Los pepinos acuosos son bajos en grasas y calorías, pero ofrecen una cantidad increíble de vitaminas y nutrientes. Además de la vitamina C y la vitamina K, que son esenciales para tu bienestar, también contienen potasio y magnesio. Sin grasa alguna, contienen sólo 45 calorías. ¡Es un alimento perfecto para adelgazar!

combate el cancer
El pepino está repleto de antioxidantes que, entre otras cosas, se sabe que combaten el cáncer, al tiempo que protegen su ADN. El pepino contiene compuestos como cucurbitacinas, glucósidos y lignanos que se encargan de esos “radicales libres” que aumentan el riesgo de cáncer. ¡Todos estos son poderosos antioxidantes!

te llena de agua
La hidratación es importante sin importar lo que haga y donde viva. Es posible que te estés olvidando de beber agua real, pero si comes un pepino será como beber un vaso de agua, ya que contienen alrededor del 95 % de agua. Esta es una de las mejores maneras de mantenerse hidratado a través de los alimentos.

Desintoxica tu cuerpo
El pepino es uno de los pocos alimentos con propiedades diuréticas, lo que significa que ayuda al hígado a eliminar las toxinas del intestino y la sangre. También limpia el hígado y filtra los elementos nocivos que ingieres, eliminándolos del tracto digestivo.

Te ayuda a perder peso
La clave para un peso saludable es comer al menos 30 gramos de fibra todos los días. Hay muchos alimentos que contienen fibra, siendo el pepino uno de ellos. Toda su fibra está en la piel, así que asegúrate de que permanezca cuando prepares ensaladas o un batido dietético verde. ¡Bajo en calorías y repleto de antioxidantes, el pepino es la verdura perfecta para perder peso!

Mantiene tus huesos sanos.
Una taza de pepinos contiene el 22 % de la ingesta diaria de vitamina K, la responsable de la salud y la fortaleza de los huesos. Los bajos niveles de vitamina K provocan fracturas y fragilidad ósea. Los niveles más altos de vitamina K ayudan en la coagulación de la sangre en caso de lesiones y mejoran la absorción de calcio, lo que es beneficioso tanto para los huesos como para los dientes.

Calmará tu piel
El jugo de pepino fresco es increíblemente hidratante, con poderosas propiedades antiinflamatorias. Comer pepinos está perfectamente bien, pero también puedes usar trozos de pepino o piel de pepino, aplicándolos directamente en la cara o las manos. El jugo de pepino reducirá el enrojecimiento y la hinchazón, haciendo que tu piel sea suave y sedosa.

Te curará el dolor de cabeza
La mayoría de las veces, los dolores de cabeza son causados ​​por la deshidratación, lo que significa que los pepinos pueden convertirse en el remedio perfecto que puedes tomar en lugar de los medicamentos. Los pepinos son uno de los pocos alimentos (junto con las sandías, los plátanos y las piñas) que pueden hacer que el dolor de cabeza desaparezca.