8 autoevaluaciones que toda mujer debe hacerse

Cuidarse físicamente es una gran parte del cuidado personal en el que toda mujer debería invertir tiempo. Tome precauciones para buscar ciertas señales por dentro y por fuera, para el beneficio de nadie más que de usted mismo.

1. Prueba de ITS. A menos que haya estado con la misma pareja durante mucho tiempo, debe hacerse un examen de salud sexual anual. No tener síntomas no significa necesariamente que no tengas una ITS.

2. Prueba de mama. Solo necesita una mamografía según su edad y antecedentes familiares, pero debe revisarse los senos con la frecuencia suficiente para saber qué es normal y saber cómo detectar cambios.

3. Revisa tu piel. Los autoexámenes regulares pueden prevenir el cáncer de piel y son especialmente importantes para las personas con múltiples lunares, piel clara, cabello rojo o antecedentes cancerosos/precancerosos. Las manchas oscuras y ásperas debajo de las axilas pueden significar diabetes.

4. Revisión dental. No puede hacerlo usted mismo, así que vaya al dentista al menos una vez al año. Si tiene problemas con los dientes, este número puede aumentar. Los chequeos dentales brindan atención preventiva y detectan cualquier problema actual.

5. Revisa tus uñas: ¡no solo estamos hablando de una revisión de manicura! Esté atento a las líneas oscuras en el lecho ungueal o las rayas negras, amarillas y marrones que indican daño celular y posiblemente melanoma.

6. Examen ocular. Después de los 40 años, aumenta el riesgo de desarrollar más problemas con la vista, pero con toda la luz azul que mira nuestra generación, aún deberíamos hacernos la prueba al menos una vez cada dos años.

7. Un chequeo regular del pulso. Controlar el pulso y la frecuencia cardíaca a un ritmo regular puede ser un signo de problemas cardíacos, tiroides hiperactiva o fibrilación auricular.

8. Revise sus párpados en busca de pequeños bultos que se vean cerosos o blancos. Estos a menudo significan pequeños depósitos de colesterol debajo de la piel y pueden significar niveles altos de colesterol.