7 pequeños pasos para aprender a amar tu cuerpo

Asumir la tarea de aprender a amar más tu cuerpo es un gran trabajo. Con muchas influencias externas diciéndonos que no somos lo suficientemente buenos, se necesita mucho trabajo para desconectarse del ruido externo y sintonizarse con su propia voz interior. El camino hacia una imagen corporal positiva no es un viaje único para todos, lo que genera expectativas porque todos somos diferentes en formas hermosas. Y aprender a amarte a ti mismo no tiene que ser conquistado en un día. Si esta transformación mental sobre la forma en que te ves a ti mismo realmente se va a mantener, tómate tu tiempo para aumentar la positividad corporal de manera saludable. Para aprender a conquistar y comprometerse con una autoimagen positiva, consulta estos 7 pequeños pasos para aprender a amar tu cuerpo.

Trátate tan bien como tratas a los demás

La regla de oro es tratar a los demás como quieres que te traten a ti, pero probablemente nadie te haya dicho que primero debes tratarte bien a ti mismo. La forma en que te tratas a ti mismo es la forma en que te tratarán los demás, porque imitarán tus propios estándares.

No compre tratando de ser de cierta talla de pantalón

Una gran manera de mejorar la forma en que se siente acerca de su cuerpo es alejarse de los estándares de belleza de «talla única» de la sociedad. Una talla no sirve para todos, y eso es bueno porque cada tamaño y forma es hermoso. Así que trate de dejar de aplicar gradualmente una escala móvil de bueno o malo dependiendo de su talla de pantalón.

Deja de obsesionarte con la báscula

Seamos sinceros. Es un placer culposo mirar la báscula con frecuencia para medir cómo fluctúa su peso. Pero si está tratando de reparar su imagen corporal, obsesionarse con cuántos kilos pesa no es saludable. Trate de dejar de mirar la báscula con demasiada regularidad. Y si esto resulta difícil, entonces deseche la balanza por ahora.

Di afirmaciones positivas en el espejo.

Ahora bien, esto puede sonar tonto, pero hablar contigo mismo en el espejo es una forma sencilla de empezar a cambiar lo que tu voz interior te dice a diario. Si comienza a entrenarse para hablar positivamente cuando se mira en el espejo todas las mañanas, eventualmente puede internalizar esa positividad interna. Comience con pequeñas afirmaciones y continúe manifestando ideas corporales positivas.

Deja de hacer dietas estrictas

Las dietas estrictas pueden funcionar por un corto tiempo, pero la mayoría de los que las usan pueden dar fe del hecho de que los resultados nunca duran. Someter a su cuerpo al estrés y la agonía de las dietas estrictas no solo envía un mensaje mental a su psique de que su cuerpo merece ser descuidado, sino que suele ser peligroso. Si desea perder peso, intente cambios graduales pero constantes que lo ayudarán a perder peso y también a mantener un cuerpo y una mente saludables.

No te compares con otras personas

Sí, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero es fundamental iniciar el proceso de abrazar tu cuerpo. Si constantemente te comparas con modelos o celebridades de Instagram, siempre te darás un estándar de belleza imposible de alcanzar. Esto no quiere decir que estas personas sean increíblemente hermosas, sino que muchas imágenes en línea que asignamos como estándares de belleza están muy filtradas y editadas con Photoshop. Así que conviértete en tu única competencia. Si es necesario, deja de seguir a algunas personas hasta que puedas interactuar sanamente con los demás y no compararte.

Trátate a ti mismo como algo especial

Ya sea un día de esterilización, una taza de yogur helado o un vestido nuevo, date un poco de amor. Si está en este camino para reparar su imagen corporal, es probable que sea bastante duro consigo mismo. Muéstrese a sí mismo y a sus esfuerzos algo de aprecio y siéntase orgulloso de sí mismo por lo lejos que ha llegado.