Belleza
7 ejercicios que te harán lucir como una supermodelo
Nos gusta pensar que las supermodelos nacen naturalmente delgadas y en forma, como si realmente no tuvieran que trabajar para mantener esa forma. La verdad es que siempre cuidan lo que comen y cuánto, solo apuestan por alimentos saludables, y aunque hagan trampa con alguna golosina, las porciones siempre son muy pequeñas. Las supermodelos también entrenan regularmente todo el tiempo. Por lo general, intentan hacer ejercicios pesados al menos 3 veces a la semana, o hacer 20 a 30 minutos de ejercicios cardiovasculares o ejercicios ligeros todos los días. Y el tipo de entrenamiento que hacen puede parecer fácil, pero una vez que los pruebes, te darás cuenta de que están enfocados en cada músculo y haciendo múltiples repeticiones. De hecho, ¿por qué no te desafías a ti mismo y tratas de hacer al menos uno de estos ejercicios todos los días?
1. Entrenamiento básico con VS Angel Doutzen Kroes
Si desea que su núcleo sea fuerte, que sus abdominales se vean increíbles y, en general, mejore la forma de su cuerpo, este entrenamiento creado especialmente para modelos VS por el entrenador de supermodelos Michael Olajide es justo lo que necesita.
https://youtu.be/3gFqHKVUUOY
2. Entrenamiento de glúteos con Romee Strijd
Romee Strijd ha sido modelo de VS desde 2015 y puedes ver por qué. Esta chica está en una forma increíble y trabaja duro para mantenerla así. Este entrenamiento de glúteos de 15 minutos hará que tu trasero se sienta como si estuviera en llamas, pero los resultados definitivamente valen la pena.
3. Entrenamiento de cuerpo completo con Sanne Vloet
Sunne también es modelo de VS y tiene un entrenamiento de cuerpo completo perfecto para ti que trabaja todos los músculos principales y te mantiene en forma. Y como un buen bono: son solo 20 minutos, por lo que ahora puede adaptarlo fácilmente a cualquier día, sin importar cuán ocupado esté.
4. Entrena como un ángel con Alessandra Ambrosio
Estamos bastante seguros de que no tenemos que explicar quién es Alessandra Ambrosio, cualquiera que haya buscado en Google VS Angels sabe quién es ella y lo increíble que se ve. Bueno, ahora tienes la oportunidad de entrenar básicamente con ella.
5. Entrenamiento de boxeo con Adriana Lima
Si prefieres a Adriana Lima siempre puedes seguir sus entrenamientos. Esa mujer está en forma y parece que nunca se cansa de trabajar en su cuerpo. Ella es básicamente la inspiración física personificada y este entrenamiento de boxeo definitivamente te acercará un paso más a tus objetivos.
6. Abdominales como Alexis Ren
Alexis Ren es una modelo y una celebridad de Internet y apareció en la revista Sports Illustrated para que sepas que esa chica está en forma. Este ejercicio de abdominales lo demuestra. Realmente sólo necesitas 10 minutos cada día dedicados a tus abdominales para conseguir tus objetivos.
7. Entrenamiento de brazo modelo de 5 minutos
Los entrenamientos de brazos pueden ser molestos, porque muchos de nosotros tenemos brazos muy débiles. Al mismo tiempo, a la mayoría de las mujeres no les gusta mucho la idea de levantar pesas, porque no quieren músculos grandes. Si quieres brazos fuertes y tonificados, tenemos un entrenamiento para ti. Solo 5 minutos al día y tendrás brazos como una modelo.
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