6 pasos para convertirte en un mejor tú

Amarte a ti mismo suena como una tarea fácil, pero en realidad puede requerir mucho trabajo. A menudo somos muy amables con las personas que nos rodean, pero no nos damos cuenta de lo crueles que somos con nosotros mismos. Pero el amor propio es importante y la clave para vivir verdaderamente una vida más feliz. Si constantemente hablas mal de ti mismo o te sientes inseguro donde quiera que vayas, nunca disfrutarás plenamente de ninguna de las experiencias de la vida.

deja de decir lo siento

¿Te encuentras disculpándote por todo lo que haces, aunque sea casualmente entre amigos o con extraños? Estamos programados para pensar que debemos ser demasiado educados hasta el punto de una autocorrección extrema y constante. Esto no es bueno para la imagen que tienes de ti mismo, al pensar que estás constantemente en un estado de error. Intente reemplazar «Lo siento» con «gracias». Reemplaza la culpa por la gratitud y eventualmente cambiará tu concepto de ti mismo.

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Rodéate de positividad

Si estás en el camino de mejorar, vale la pena analizar tu círculo. El trabajo de la actitud mental positiva comienza con usted, pero es importante asegurarse de que la positividad se refuerce con la familia, los amigos o la pareja con la que interactúa regularmente. Si tienes personas a tu alrededor que te critican o son negativas consigo mismas, será difícil progresar.

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admirarte a ti mismo

Pasamos mucho tiempo desplazándonos por las redes sociales, idolatrando a personas que realmente no conocemos. En lugar de admirar a las personas intangibles y distantes, evalúa tu propia belleza y forma. Tómese unos minutos frente al espejo todos los días y encuentre una cosa que le guste de usted. Trata de apreciar tu apariencia durante unos minutos todos los días, sin ser crítico.

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Deja de criticarte

El ejercicio del espejo anterior solo puede funcionar si puede ignorar la necesidad de encontrar fallas en todo lo que es diferente en usted. Esas arrugas, estrías, imperfecciones en las mejillas o rollitos son las que te hacen hermosa y única. Esas son las cosas que tienes que entrenar tu mente para dejar de verlas como errores y comenzar a verlas como hermosas.

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decir afirmaciones

Si esa voz en la que necesitas trabajar permanece en tu cabeza, puede ser difícil controlar cómo piensas de ti mismo. Comienza a decir cosas positivas sobre tu cuerpo; Quiero decir, vuélvete casi obsesivo con decirte en voz alta por qué eres hermoso. Hay mucha negatividad en tu cabeza que tienes que dejar de creer, lo que significa que tienes que ser asertivo con la vida positiva y el amor a tu voz interior. Lo que dices y escuchas eventualmente se convertirá en lo que piensas.

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Ejercicio con intención

Si cada sesión de entrenamiento que tiene es insoportable y desfavorable, definitivamente odiará hacer ejercicio, y probablemente odiará a su cuerpo por no rendir mejor en dicho entrenamiento. Correr en una caminadora no es para todos, como tampoco lo es una clase de baile. Trate de encontrar el estilo de ejercicio que lo haga sentir bien con su cuerpo y que sea su idea de diversión. Esto podría ser ejercicios de gimnasia, baile, caminatas por la naturaleza, piragüismo o incluso hula hooping. Lo que sea que encuentres, divertirte mientras haces ejercicio le dirá a tu cuerpo que es hermoso y capaz.