6 cosas que puedes hacer ahora mismo para hacer tu vida más feliz

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Una cosa que muchas personas se preguntan es cómo ser más felices. Hay libros escritos al respecto, cursos impartidos al respecto e incluso personas que dedican su vida a encontrar la felicidad. Pero la búsqueda de la felicidad no es una tarea fácil, ya que encontrar la alegría puede parecer uno de los viajes más esquivos y decepcionantes que uno puede atravesar. Para algunas personas, se fijan en las posesiones materiales para la felicidad, y para otras, es el éxito y el logro basado en la carrera. Estos accesorios de felicidad muchas veces dejan al individuo solo anhelando más, obsesionado con el siguiente nivel de éxito, estatus o riqueza, pensando que si solo puede alcanzar este próximo nivel, de alguna manera será feliz. Pero lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que la felicidad no es un destino. Esto puede sonar cursi, pero en verdad, la felicidad no es algo que se pueda lograr alcanzando una meta o un logro lejano. Es algo que hay que plasmar y trabajar como cualquier otra práctica. La felicidad es una misión continua que no solo estará en tu posesión porque obtuviste el trabajo o la relación de tus sueños. Ahora, esas cosas pueden ser parte de tu felicidad, pero tu alegría no puede descansar únicamente en estos objetos o relaciones materiales o mundanos. No es fácil ser más feliz, pero existen algunos métodos que puedes emplear para iniciar el viaje hacia la verdadera felicidad. Mira estas 6 cosas que puedes hacer ahora mismo para hacer tu vida más feliz.

Empieza a decir «¡no!»

Es difícil creer que una palabra pueda hacerte más feliz, pero aprender a decir que no es una manera rápida de comenzar a sentirte más feliz. Esto se debe a que muchos de nosotros tenemos la tendencia a decir sí demasiado, con demasiada frecuencia y a demasiadas cosas o personas. A menudo, decimos que sí antes de pensar en nuestros sentimientos reales y nos comprometemos demasiado. Esto conduce a la culpa, el arrepentimiento, el agotamiento y una gran cantidad de emociones negativas que alejan constantemente la felicidad.

Limite el tiempo de pantalla.

A todos nos encantan nuestros dispositivos y la comodidad que brindan. Pero estar apegados a nuestros teléfonos, computadoras portátiles y tabletas ha disminuido nuestra capacidad de tener autonomía durante el día. Es fácil pasar horas en su teléfono a la vez, sin darse cuenta de que ha desperdiciado toda la tarde consumiendo imágenes y palabras de otras personas que pueden no ser buenas para su temperamento personal. Tómese un tiempo lejos de su dispositivo y llene su cabeza con cosas buenas, como libros o arte.

Entra en la naturaleza.

Estar al aire libre es una excelente manera de encontrar algo de felicidad y relajación. Se ha demostrado que disfrutar de la belleza de los verdes exuberantes, las aguas tranquilas y la animada vida animal puede mejorar drásticamente su estado de ánimo. Tomar solo de 15 a 20 minutos al día para salir de su casa, incluso caminar por la calle, puede marcar una gran diferencia en su día.

Hacer más ejercicio.

Probablemente hayas escuchado esto miles de veces, pero el ejercicio para aumentar la felicidad realmente puede funcionar. Está muy bien documentado que el ejercicio libera endorfinas y serotonina, el químico feliz que tu cuerpo produce naturalmente. Y aprovechar la relación entre su cuerpo y su mente a través del ejercicio es importante: cuanto más se sienta bien físicamente, mejor se sentirá mentalmente.

Interactuar con otras personas.

Estamos en tiempos dramáticamente diferentes, y es muy plausible que uno pase todo el día sin interactuar físicamente con otro ser humano real. Esto puede volverse solitario y aislado, y puede afectar negativamente su estado de ánimo. Al interactuar con otras personas, puede disfrutar de un momento social.

Tómate un descanso real para divertirte.

Con una sociedad tan obsesionada con el trabajo y el éxito en la que vivimos hoy, muchos de nosotros pasamos días sin hacer algo solo por diversión. Tómese un verdadero descanso de ser productivo y haga algo que sea puramente por disfrutar.

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