6 consejos efectivos para perder grasa en la cara

Tratar de perder peso siempre es un desafío. Es algo que todos tratamos de hacer en algún momento de nuestra vida. Y aunque las reglas para perder peso en general son bastante conocidas (comer un poco menos y de manera más saludable y moverse más), los secretos para perder peso en lugares específicos todavía están en debate. Y si bien estamos bastante seguros de que es imposible reducir la grasa de forma localizada, también estamos bastante seguros de que hay bastantes maneras de hacer que su rostro se vea más delgado. Muchas veces, la razón por la que tu cara se ve gordita no es por la grasa, sino por la hinchazón y la retención de líquidos. Y esa es una gran noticia porque es un problema que es bastante fácil de solucionar. Aquí hay un par de consejos sobre cómo perder peso en la cara.

1. Ejercicios faciales

Sabemos que te sientes tonto haciéndolos. Y seamos honestos, todos se ven absolutamente ridículos haciéndolos. Pero esos ejercicios definitivamente ayudan con el tono muscular en la cara y pueden hacer que tus pómulos se vean mucho mejor y más tonificados y hacer que tu mandíbula luzca más definida.

2. Cuidado con el sodio

Muchos alimentos preenvasados ​​y procesados ​​contienen una gran cantidad de sodio y eso puede hacerte sentir hinchado, hacer que tu cara se vea hinchada y, en general, hacer que retengas demasiada agua. Por lo tanto, tratar de reducir su consumo de sodio definitivamente hará que su rostro se vea menos regordete porque su cuerpo finalmente podrá deshacerse de todo el exceso de agua que ha estado reteniendo.

3. Di no al alcohol

Tomar un trago de vez en cuando definitivamente puede ser divertido, pero esas calorías líquidas pueden sorprenderte si sales a tomar algo con frecuencia. El alcohol no solo causa hinchazón y, por lo tanto, hace que su cara se vea gorda, sino que también tiene un alto contenido de azúcar y calorías. Entonces, si su objetivo es una cara delgada, le sugerimos que se mantenga alejado del alcohol.

4. Haz que el cardio sea parte de tu rutina

El ejercicio cardiovascular es la mejor manera de perder grasa y, dado que pierde grasa en todas partes cuando hace cardio, eso incluye su cara. Si te gusta una breve ráfaga de ejercicio intenso para terminar, te sugerimos las series Tabata. Correr es la opción obvia de cardio para muchos, pero si no te gusta correr, salir a caminar por la noche o por la mañana durante 30 minutos a una hora será igual de efectivo. Y siempre puedes simplemente bailar: es el cardio más divertido que se nos ocurre, ni siquiera se siente como ejercicio.

5. Manténgase hidratado

Asegurarse de estar bien hidratado también es muy importante cuando se trata de perder grasa. Beber mucha agua (2,5 litros al día) asegurará que tu piel se mantenga bonita y firme. Además, por extraño que parezca, beber suficiente agua asegurará que no retenga agua adicional y, por lo tanto, no se verá hinchado.

6. Tenga un horario de sueño confiable

Los largos días de trabajo, las fiestas nocturnas y las trasnochadas no son buenos para perder peso. De hecho, todos estos son culpables comunes del aumento de peso. Verás, cuando no duermes lo suficiente y estás bajo estrés, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol que está relacionada con el aumento de peso. Entonces, la mejor manera de reducir el estrés y, por lo tanto, perder algunos kilos y perder esa grasa en la cara es dormir lo suficiente. Asegúrese de dormir al menos 8 horas todos los días y trate de planificar algunas actividades relajantes como picnics, caminatas en el parque y uno o dos masajes.