15 consejos para vivir una vida feliz a partir de ahora

Estilo de Vida15 consejos para vivir una vida feliz a partir de ahora

Ser feliz no es tan difícil. Nos gusta que parezca que este es un objetivo inalcanzable, pero en realidad se trata de tomar las decisiones correctas y tener los pensamientos correctos. Si siente que le vendría bien una mano amiga cuando se trata de vivir una vida feliz, eche un vistazo a estos 15 consejos. Pero no te limites a leerlos, burlarte y olvidarte, sino que trata de aplicar algunos de estos consejos a tu vida durante al menos un mes y verás cuánto más feliz te sentirás.

1. Duerma lo suficiente
Muchas personas piensan que para sentirse más felices necesitan profundizar y hacer un examen de conciencia, ya sabes, fingir que son Julia Roberts en «Eat Pray Love». Pero en realidad, debe comenzar con lo básico, como dormir al menos 8 horas e irse a la cama a una hora razonable todos los días.

2. Come sano
Si tiende a sentirse lento a lo largo del día, y especialmente después de una comida, probablemente no esté comiendo lo correcto. Trate de cambiar su dieta, coma más verduras frescas y menos alimentos pesados. Asegúrate de beber mucha agua también.

3. Muévete más
El ejercicio libera hormonas felices y te hace sentir bien. Así que empieza a hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana. No es necesario que entre inmediatamente en modo atleta y corra un maratón o comience a levantar pesas pesadas. Comience con algo fácil, como una caminata por la mañana o por la noche, algo de yoga o ejercicios fáciles en el hogar.

4. Prueba cosas nuevas
Una vez que te hayas ocupado de los conceptos básicos anteriores, prueba cosas nuevas. Muchas personas están atrapadas en rutinas que ni siquiera disfrutan, pero probar cosas nuevas es bueno para nuestra salud mental.

5. Deja de preocuparte por lo que la gente piensa
Muchos de nosotros nos abrumamos con las opiniones y expectativas de otras personas, cuando en realidad muchas de ellas ni siquiera son reales. La mayoría de las personas con las que nos encontramos a diario están demasiado ocupadas pensando en sus propios problemas como para preocuparse por nosotros. Entonces, por extraño que suene, a nadie le importa realmente lo que haces o cómo te vestiste hoy, es un poco liberador cuando piensas en ello.

6. Pasa tiempo con tus seres queridos
En lugar de centrarte en la sociedad en general y en tus compañeros de trabajo, conocidos y personas al azar, trata de pasar más tiempo con las personas que amas, tu familia y amigos. Esas son las personas que realmente se preocupan por ti como persona, por lo que es más probable que te brinden alegría.

7. Haz lo que amas
Es cierto que si amas lo que haces, no trabajarás ni un día de tu vida. Si tiene la opción de cambiar de carrera para hacer algo que realmente ama y disfruta, hágalo. Vale la pena, incluso si paga un poco menos que su trabajo actual. Si no puede hacer eso, al menos tómese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan como pasatiempo.

8. Sé agradecido por lo que tienes
A menudo nos enfocamos en el futuro, las metas que tenemos que alcanzar, las cosas que queremos conseguir, pero rara vez nos tomamos el tiempo para agradecer lo que ya tenemos. Así que trata de dar un paso atrás y recuerda cada día por qué estás agradecido, ya sea por tu salud, tu familia, un techo sobre tu cabeza, un amigo que te llevó o te compró un café.

9. Deja ir los rencores
Realmente no tiene sentido guardar rencor. No obtenemos nada más que miseria y negatividad de ello. Es solo un recordatorio constante de una mala situación. Aprende a dejar ir los rencores, solo perdona y olvida y sigue con tu vida. ¿Por qué querrías gastar tu tiempo en algo tan inútil cuando podrías usarlo para cosas divertidas y nuevas experiencias?

10. Deja de hacer múltiples tareas
De alguna manera, la «multitarea» se convirtió en una nueva tendencia en los últimos años y, de repente, todo el mundo habla y se jacta de ello. En realidad, muy pocas personas pueden realizar varias tareas a la vez, pero muchas personas siguen intentándolo y todo lo que hace es estresarlos en gran medida. Cuando la mayoría de la gente desvía su atención de la tarea principal para hacer una pequeña tarea secundaria, todo lo que hace es distraerla y, al final, les lleva el doble de tiempo terminar su trabajo. Deja de hacerte esto a ti mismo. Solo haz una cosa a la vez.

11. Viajar
Viajar es una excelente manera de ver cómo viven otras personas, aprender sobre nuevas culturas, explorar nuevos lugares, alejarse de la rutina diaria y darse un respiro. Nos hace más cultos y abiertos de mente. Viajar puede tener un gran efecto en la felicidad, así que definitivamente pruébalo. Además, recuerda que no tienes que gastar una fortuna viajando al extranjero, siempre puedes ir a una parte diferente del país en la que nunca has estado antes, o simplemente a una ciudad nueva. Se trata de un cambio de su entorno.

12. Vive el momento
Muchas veces, las personas tienden a preocuparse por cosas sobre las que no tienen control, ya sea reflexionando sobre los errores del pasado o preocupándose por el futuro y lo que eso podría traer. No sirve de nada eso, todo lo que hace es preocuparnos todo el tiempo. Es mucho mejor vivir el momento y disfrutarlo tanto como puedas.

13. No seas duro contigo mismo
Nuestro crítico interior es nuestro peor enemigo. A menudo somos demasiado duros con nosotros mismos, criticamos cada uno de nuestros movimientos y nos castigamos por cada error. Nos hablamos a nosotros mismos de una manera que nunca hablaríamos con otras personas y todo lo que hace es derribarnos. En cambio, es mejor ver cada error o maldad como una oportunidad de aprendizaje y animarnos a intentarlo de nuevo. Háblate a ti mismo como lo harías con tu mejor amigo. Eres la única persona con la que tienes que estar para siempre, así que sé amable contigo mismo.

14. Haz felices a otras personas
Es increíble cómo ayudar a otras personas y hacerlas felices puede hacerte más feliz a ti también. La felicidad siempre se comparte, por lo que mejorar un poco el día de alguien, traer una sonrisa a la cara de otra persona o simplemente tener una conversación significativa con un amigo cuando lo necesita puede hacer maravillas con sus propios niveles de felicidad.

15. Finge hasta que lo consigas
Es un viejo dicho, pero hay una verdad en él. Puedes engañar a tu cerebro para que se sienta feliz. Solo sonríe más y te encontrarás sintiéndote más feliz, actúa alegre cuando estés triste y pronto dejarás de sentirte triste. Lo mismo funciona para la confianza, si eso es algo con lo que luchas. Solo pretende que tienes confianza y actúa de esa manera, la gente no notará la diferencia. Suena loco, pero funciona.

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