12 malos hábitos que pueden arruinar tu vida

Como seres humanos, somos propensos a ceder a nuestros vicios y malos hábitos. Es difícil ser virtuoso todo el tiempo, pero hay algunas trampas serias que vale la pena evitar. Trate de eliminar al menos uno de estos comportamientos de su estilo de vida y permítase florecer. Después de todo, ¡la práctica hace al maestro!

1. No desayunar
Hay muchas opciones de desayuno saludables que son portátiles para arrancar. Pruebe un parfait de avena y yogur griego, o sándwiches y ensaladas preparados para comidas.

2. Comer demasiada comida chatarra
Si su desayuno es una botella de Coca-Cola o algunos Doritos, este es un patrón de comportamiento negativo similar. Tu mañana comienza el día: debe ser equilibrada y proporcionar energía, así que prueba un poco de avena cruda remojada y semillas de chía con frutas.

3. Ver demasiada televisión
Sí, sonamos como tu madre, pero los atracones de Netflix en un grado poco saludable nos hacen en general más perezosos, está científicamente probado que provocan una pérdida de memoria más rápida y evitan que participes en actividades. ¡Tópelo con dos horas al día y carpe diem!

4. Fumar
Ok, todavía sonamos como tu madre. Sin embargo, notar supera la buena investigación con estadísticas como que el 30% de las muertes por enfermedades cardíacas son causadas por fumar y representan más del 33% de todas las muertes por cáncer. Es uno de los hábitos más difíciles de romper, por lo que no hay que avergonzarse de vapear para dejarlo.

5. Beber demasiado
Hay demasiados alcohólicos funcionales por ahí, y la gente necesita entender que beber en exceso puede causar depresión grave, cáncer, daño hepático, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.

6. No ponerse protector solar
Quemarse con el sol también envejece seriamente la piel, destruyendo las fibras elásticas de la piel y aumentando las posibilidades de cáncer de piel y arrugas. Invierta en ese SPF alto y luzca joven para siempre, mientras aumenta esa esperanza de vida.

7. Demasiado tiempo al teléfono.
Esto es similar al punto de TV, pero esto es drásticamente peor para sus ojos y consume más tiempo de lo que suele hacerlo la TV. Tome descansos y tome medidas activas hacia más actividades físicas, ¡incluso los bolos cuentan!

8. Usar zapatos malos con demasiada frecuencia
Esto puede variar desde tus viejas zapatillas de deporte que son un tamaño demasiado pequeño, o tal vez usas demasiado esos lindos tacones de aguja. Cuando seas viejo y sufras de osteoporosis, no te importará cómo te veías más chic que Karen un martes por la mañana. Guárdalos para ocasiones especiales y opta por bailarinas.

9. Pasar demasiado tiempo con los que odian.
Aquellos que ven la vida con una actitud pesimista o negativa. No solo derriban tus propias metas y ambiciones, sino que nos hacen sentir mal con nosotros mismos y no podemos dejar de chismear con los demás. Pasar tiempo con comunidades solidarias es más eficaz a largo plazo.

10. Comer demasiada carne roja
Comer demasiados bistecs o perritos calientes puede aumentar las posibilidades de cáncer de pulmón, páncreas, endometrio y colorrectal, así como un montón de otras enfermedades evitables. Prueba una noche de tacos de pescado.

11. Ser un felpudo en las relaciones
Si no tomas el control de tu propia vida y comienzas a verte a ti mismo como un ser que merece respeto y cuidado, estarás perdiendo mucho tiempo con personas que no son almas gemelas o amigos.

12. Llegar tarde todo el tiempo
Esto puede ser una gran molestia para las personas que te rodean, pero también te hace sentir personalmente en caos y desorganizado la mayor parte del tiempo. Si te pasas la vida poniéndote al día y comenzando cada reunión con una disculpa, tal vez quieras practicar llegar demasiado temprano en lugar de demasiado tarde.