11 suplementos alimenticios que pueden ayudarte a combatir las infecciones respiratorias virales

Dado que la nueva enfermedad del coronavirus sigue azotando a muchos países del mundo, tanto los científicos como los civiles se centran en encontrar la respuesta esquiva a una pregunta: ¿cómo podemos poner fin a esta pandemia? Pero todavía hay una variedad de otras infecciones respiratorias virales. Aquí hay factores nutricionales que pueden mejorar nuestro sistema inmunológico. Los principales estudios han descubierto que hay algunos suplementos que pueden ayudarlo a mantenerse mejor protegido físicamente y marcar una diferencia que puede cambiar su vida si se infecta. Siga leyendo para obtener más información sobre los complementos alimenticios que podrían ayudarlo a combatir las infecciones respiratorias virales (VRI).

saúco

Sambucus nigra, o Black Elderberry, es una planta medicinal establecida que se ha utilizado durante siglos para combatir infecciones. Recientemente, su uso y reconocimiento como un agente antibacteriano líder ha aumentado en las principales escuelas de pensamiento médico. Ha demostrado la capacidad de luchar contra bacterias, virus e infecciones del tracto respiratorio.

Probióticos

Los probióticos son excelentes para agregar a sus suplementos regulares, ya que afectan positivamente la salud intestinal. Se dice que su intestino es su segunda mente, por lo que mantenerlo saludable es esencial para su sistema inmunológico. Los probióticos pueden ayudar a mejorar la microbiota y también pueden ayudar a crear metabolitos antivirales.

Vitamina D

La vitamina D ha demostrado ser uno de los mejores suplementos que puede tomar para su sistema inmunológico. Lo interesante es cuántas personas tienen deficiencia de vitamina D y ni siquiera lo saben. Solo algunos de los beneficios de la vitamina D.

Vitamina C

La vitamina C es uno de los antioxidantes más poderosos que puede consumir y protege y mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. También es restaurador a nivel celular, limpiando las células viejas y reponiendo las nuevas. También ha sido elemental en la reducción de la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior.

Ajo

El ajo es un excelente alimento natural que puede agregar a la mayoría de sus platos, lo que le permite aumentar su consumo de suplementos que estimulan el sistema inmunológico. El ajo es un alimento natural antibacteriano y antiviral, y puede estimular los glóbulos blancos.

Hongos Medicinales

Los hongos medicinales son una antigua medicina vegetal utilizada durante siglos para combatir enfermedades. Se ha demostrado que los hongos como la melena de león, el maitake, el shitake, el cordyceps y la cola de pavo aumentan la inmunidad. Algunas investigaciones incluso sugieren que esta medicina natural puede ayudar con problemas pulmonares como infecciones y asma.

Equinácea

Miembro de la familia de las margaritas, la equinácea tiene la capacidad de mejorar la salud inmunológica. Se ha demostrado que tiene efectos antivirales y lucha contra problemas respiratorios como los rinovirus y el virus respiratorio sincitial.

curcumina

La curcumina es el ingrediente principal y más activo de la cúrcuma, lo que hace de esta especia uno de los suplementos saludables más poderosos que puede agregar a su comida. La curcumina tiene capacidades antiinflamatorias y también puede estimular el sistema inmunológico.

Ácidos grasos omega-3

Este componente es excelente para la salud cardíaca y puede ayudar a mantener las arterias limpias, retrasar la acumulación de placa, reducir las posibilidades de un ataque cardíaco o un derrame cerebral y disminuir la presión arterial.

Multivitaminas

Las multivitaminas son una excelente estrategia de defensa al servir como una especie de trampa para todos sus sistemas de salud. Al tomar multivitamínicos diariamente, está combinando varios suplementos poderosos y cubriendo sus bases en cuanto a darle a su cuerpo las mejores posibilidades de protegerse de infecciones y virus.

Propóleos

El propóleo es un componente sorprendente que se encuentra en el sellador de las colmenas. Este increíble material similar a la resina es un refuerzo inmunológico que también es antiviral.