11 maneras de tratar la psoriasis en casa

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una afección cutánea recurrente causada por manchas rojas y escamosas en la piel. La psoriasis no es una reacción alérgica; de hecho, comienza desde lo más profundo de su sistema inmunológico, en sus glóbulos blancos. Cuando estas células se activan accidentalmente y desencadenan otras respuestas inmunitarias, la psoriasis puede reaparecer. Los episodios comúnmente les suceden a las personas cuando están estresadas.

¿Cómo se trata la psoriasis en casa?

Desafortunadamente, no existe una cura permanente para esto, y siempre debe discutir las opciones de tratamiento primero con un profesional de la salud, si es posible. Pero puede controlar los síntomas en casa con estos tratamientos efectivos. Estas son las mejores maneras de eliminar la picazón y lograr que la piel inflamada se calme nuevamente.

1. Tome un baño de sal de Epsom

No hay nada como un buen sulfato de magnesio para calmar la psoriasis. Es calmante y puede ayudarte a deshacerte de esas escamas que pican. Además, ¿qué podría ser más relajante que un baño tibio y acogedor? Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente y déjala en remojo durante unos 15 minutos. Hidratar después para sellar en el agua potente.

2. Come más pescado graso o toma suplementos de aceite de pescado

Hazte pescatariano y tu piel te lo agradecerá. Se sabe que el aceite de pescado aumenta su inmunidad en general, y puede obtenerlo de las píldoras o comiendo su porción semanal de salmón o atún blanco. El aceite de pescado también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, a las que son propensas las personas con psoriasis.

3. Usa aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es un tratamiento común para quienes experimentan psoriasis en el cuero cabelludo. Proviene de una planta originaria de Australia, pero puedes encontrarla en las tiendas naturistas, principalmente en forma de aceite esencial o champú, lo que prefieras.

4. Incorpora el yoga a tu rutina de fitness

Si no puede pagar un masaje semanal, considere integrar el yoga en su rutina semanal. El yoga es un maravilloso reductor del estrés, lo que lo convierte en un tratamiento holístico ideal para la psoriasis. Considere incorporar 5 minutos diarios, incluidos no solo movimientos de fortalecimiento, sino también ejercicios de respiración y estiramiento. Hay muchas clases virtuales si no quieres estar en el estudio durante un brote.

5. Come más cúrcuma

También puedes tomar pastillas de cúrcuma o cocinar con cúrcuma, que es parte de la familia del jengibre. Se cree que su ingrediente activo, la curcumina, ayuda a la psoriasis debido a sus fuertes propiedades antiinflamatorias.

6. Tome un poco de sol… o terapia de luz

Obtener una cantidad moderada de vitamina D a través de la luz solar natural puede ayudar a reducir los síntomas. Los rayos UVB pueden ayudar a retrasar el crecimiento de las células de la piel con psoriasis. Dado que demasiada luz solar puede empeorar la psoriasis, es posible que desee comenzar con la terapia de luz, que expone la piel a la luz ultravioleta bajo la supervisión de un médico.

7. Mejora tu alimentación

Comer muchos carbohidratos refinados y azúcar ciertamente no está ayudando a tu piel. Considere modificar su dieta hidratándose tanto como sea posible, comiendo verduras y frutas frescas y nutritivas, y evitando los alimentos procesados ​​llenos de ingredientes inflamatorios. También es posible que desee reducir la cantidad de gluten en su dieta, ya que algunas personas con psoriasis dicen que no comer pan los ayuda a sentirse mejor.

8. Usa un limpiador sin jabón

El jabón común puede contener tensioactivos agresivos que eliminan la humedad de la piel; considere usar un gel de baño específico para la psoriasis; por ejemplo, muchos de ellos contienen ácido salicílico, como este limpiador CeraVe medicado o un producto con aceite de árbol de té. Siempre evite las fragancias artificiales y los productos químicos cuando sea posible. Cuanto más simple, mejor.

9. Considere invertir en un humidificador

Un ambiente excesivamente seco podría ser la razón por la que su psoriasis está recrudeciendo. Si bien no puedes cambiar el clima afuera, puedes mantener tu piel húmeda y feliz con un buen humidificador. Investigue un poco sobre lo que es mejor para el tamaño de su espacio y sus preferencias. Considere factores como la capacidad del tanque, el nivel de ruido y qué tan fácil es de usar.

10. Asegúrate de dormir lo suficiente

El estrés es una de las principales causas de la psoriasis, y la clave para sanar nuestro cerebro y nuestro cuerpo durante los períodos estresantes es dormir lo suficiente. Conseguir esas 7 u 8 horas es fundamental, y también lo es la calidad de tu sueño. Trate de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. Si le resulta difícil, considere tomar un descanso frente a la pantalla en un momento determinado cada noche.

11. Gel de aloe vera

Compra un poco de gel de aloe vera, o mejor aún, una planta de aloe vera, para que puedas cortar una hoja cada vez que necesites un alivio refrescante. Si otros remedios tópicos para la psoriasis no le han funcionado en el pasado, considere este: la condición no es exactamente igual para todos, pero muchos encuentran que el aloe alivia los brotes. Algunos estudios encuentran que cuando se combina con propóleo o veneno de abejaEs aún más efectivo.