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11 maneras de desintoxicar tu cuerpo este invierno

Es tan importante desintoxicarse durante los fríos meses de invierno como en verano. De hecho, podría ser aún más crucial para la salud de su mente y cuerpo, ya que es más fácil deprimirse en invierno debido a la falta de sol, vitaminas y motivación general para salir, moverse y hacer ejercicio. Para sentirse bien, con energía y perder peso al mismo tiempo, debe cambiar un poco su dieta, actualizándola con diferentes bebidas y alimentos calientes que lo mantendrán saciado sin sentirse pesado. Todavía puedes beber jugos de desintoxicación, pero ahora es el momento de cambiar las recetas habituales de verano y agregar más vitaminas para aumentar la energía. Aquí hay 11 maneras de desintoxicar tu cuerpo este invierno.

Agua de limon
Es extremadamente importante cómo comienzas tu día y no estamos hablando del desayuno y tu taza favorita de café azucarado caliente. ¡Eso vendrá después! Bebe un vaso de agua tibia con limón recién exprimido para desintoxicar tu hígado y acelerar el metabolismo temprano en la mañana.

Batido todo incluido
Es hora de tomarse en serio sus batidos y elegir una receta monstruosa de batidos que incluye espinacas, col rizada, media piña, un puñado de mezcla de bayas congeladas, un cuarto de taza de leche de coco y unas gotas de extracto de almendras para agregar un poco de dulzura natural. . No hace falta decir que este monstruo de batido está hecho de superalimentos y contiene una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes, fibra y proteínas, todo lo cual estará deseando durante los fríos meses de invierno.

Mejora tu dieta
En invierno debes prestar especial atención a lo que comes. Su dieta debe incluir grasas más saludables como aceite de coco, semillas, nueces y aguacate, así como verduras de hoja verde como la espinaca y frutas que contienen la mayor cantidad de vitaminas como los limones y las manzanas.

bebe agua tibia
El agua fría puede ser buena en verano, pero en realidad es mejor beber siempre agua tibia o caliente, ya que ayuda mucho a la digestión. ¡Esta práctica fue descrita en Ayurveda hace eones y te aseguramos que funciona perfectamente!

Beber limón-jengibre caliente
Es posible que ya hayas adivinado que el limón es un verdadero salvador en invierno. Exprime un limón o lima orgánica, toma unas cucharadas de raíz de jengibre fresca pelada y cortada, agrega agua caliente y luego mézclalo con una cucharada de miel natural. Esta bebida tiene un sabor delicioso, reduce la inflamación, mejora la digestión, combate el resfriado y fortalece el sistema inmunológico.

Deshazte de la comida chatarra
Si quieres limpiar y desintoxicar tu cuerpo, debes eliminar la comida chatarra. Esto significa menos comida rápida, azúcares refinados, alimentos procesados ​​y alérgenos como la soya y el gluten. Trate de incluir más verduras de temporada en su dieta, así como verduras frescas que puede encontrar en las tiendas orgánicas, incluso durante los meses más fríos.

Desacelerar
A medida que los días se acortan y se oscurecen, nos sentimos naturalmente atraídos por un ritmo de vida más lento. Escuche a su cuerpo y no intente mantener el mismo ritmo loco que era bueno para el verano. Está bien quedarse un poco más en casa sin sentirse culpable, acomodarse con su novio o pasar noches tranquilas con un libro. ¡Disfruta de este cambio de ritmo y sácale el máximo partido! Tu cuerpo y tu mente estarán más relajados y experimentarás menos estrés.

Usa mascarilla de arcilla
La arcilla tiene la capacidad de absorber todos los metales pesados, la contaminación y, básicamente, cualquier tipo de suciedad que quede atrapada en los poros. Todos estos elementos son atraídos a la superficie de tu piel y luego se eliminan cuando te lavas la mascarilla.

Prueba la alimentación consciente
Cuando se trata de alimentos, la forma en que comemos es tan importante como lo que comemos. Puedes tomar la ensalada más saludable del mundo, pero si tratas de comerla sobre la marcha, aún así no se digerirá bien. Cuando comes de prisa mientras tu cuerpo está estresado, ningún alimento será bueno para ti. Así que siéntate, respira hondo, siente el aroma de esa deliciosa taza de cacao o el olor de tu suculento plato, ¡y simplemente disfrútalo!

Beber té de raíz de diente de león
Por elegante que parezca, la raíz de diente de león es un remedio increíble cuando se trata de desintoxicar el hígado. Y créanos cuando decimos que eliminar las toxinas de su hígado es una de las cosas más importantes si quiere verse y sentirse saludable. Este té promueve la pérdida de peso, alivia el estreñimiento y reduce la hinchazón.

Risa
El estrés causa aumento de peso, problemas con la presión arterial y mala inmunidad, mientras que reír reduce los niveles de estrés, haciéndote sentir bien contigo mismo y con la vida en general. ¿Necesitamos decir más? Trate de reír tanto como sea posible y haga lo que sea necesario para que se ría. ¡Ríete todos los días y te sentirás genial incluso durante el invierno!

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