11 formas en que el yoga puede ayudarte en tu carrera

Ascender en la carrera profesional y el arte consciente del yoga parecen dos cosas muy diferentes, pero en realidad van de la mano. La incorporación de diferentes aspectos del estilo de vida del yoga lo ayudará a matarlo en el trabajo y obtener virtudes que nunca pensó que fueran posibles.

1. Está comprobado que reduce el estrés. El impacto del yoga afecta nuestros hábitos y patrones de pensamiento, ralentizando el sistema nervioso para generar un sentimiento «zen» rotundo y una mayor estabilidad emocional que puede resultar muy útil para el lugar de trabajo.

2. Puede ayudarte a sentirte más centrado y equilibrado. Dejar que el estrés y el caos se apoderen de nosotros apesta, pero nos sucede a los mejores. El yoga puede ayudarnos a recuperar la compostura y concentrarnos en la respiración.

3. El yoga aumenta la confianza en uno mismo. Fomentar tus propias habilidades y fortalezas de manera incremental ayuda a reforzar la percepción de los obstáculos como una oportunidad de crecimiento. Ponte a prueba en el yoga, ponte a prueba en la vida!

4. Te permite desconectarte del ruido externo. Adiós a la molesta chica que hace clic con el bolígrafo y a las interminables actualizaciones por correo electrónico: el yoga te obliga a encontrar la quietud interior a través de la introspección, lo que nos permite acceder a la serenidad en cualquier momento y en cualquier lugar.

5. Te muestra que estás de acuerdo con tus límites. No todos podemos ponernos en una pose de pretzel, y eso está bien. El yoga se trata de progresar suavemente y aceptar tus limitaciones, así como tus supuestos defectos. Nos recuerda que no siempre podemos estar en primer lugar, pero el cuidado personal es una prioridad.

6. Enseña autodisciplina. El yoga es un compromiso de rutina para desafiar tu ser mental, físico y espiritual. Esta filosofía consciente se extiende más allá del ejercicio: te ayuda a concentrarte en ti mismo y a tomar decisiones responsables y a ser consciente de ti mismo.

7. Se asegura de que aprecies las pequeñas ganancias. Algunas poses pueden parecer imposibles de lograr, pero una vez que trabajas de manera rigurosa y segura para llegar allí, el logro más pequeño puede ser enorme y recordarte que la perseverancia es esencial en todos los objetivos.

8. Muestra que te sientes cómodo en un espacio incómodo. Nos sentimos abrumados en el trabajo y montones de papeleo de la misma manera que nos sentimos abrumados en una clase de Bikram donde estás parado de cabeza durante mucho tiempo. Sentirse cómodo sintiéndose incómodo es una habilidad fantástica, que le recuerda que puede seguir adelante y la sensación pasará.

9. Te recuerda relajarte y volver a priorizar, los trabajos exigentes y vivir en ciudades bulliciosas pueden cegarnos de la visión más amplia de nuestra felicidad. Te ayuda a dejar el trabajo en la oficina y volver, tirando de estrés, tensión y negatividad. El yoga te ayuda a no ser consumido por tu trabajo.

10. Te enseña a administrar el tiempo. Convertirse en un experto en yoga requiere que las personas dediquen tiempo y esfuerzo. Incorporar el yoga en tu vida requiere gestión del tiempo y atención plena, y puedes transferir esto a la gestión del tiempo en el espacio de trabajo.

11. Fomenta el flujo creativo y nuevas perspectivas. El yoga aumenta la memoria y la capacidad de atención, así como la forma de aprender. Le permitirá concentrarse mejor sin distraerse o posponer las cosas, permitiendo el flujo de nuevas ideas que le permitan pensar fuera de la caja.