11 (Ayurveda) Secretos de salud de la antigua India

La medicina ayurvédica y los secretos curativos de la antigua India albergan algunas de las fórmulas de bienestar más potentes del mundo. Tiene miles de años y es uno de los sistemas de curación holística más antiguos que ha existido. Incorpórelo en su vida para una mejor salud y longevidad.

1. Trate de evitar dormir con la cabeza hacia el norte y las piernas hacia el sur; la mayoría de las otras posiciones para dormir están bien en su mayor parte.

2. Cuando te despiertes, ¡levántate con el sol! Si duermes a las 10:00, esto debería ser fácil.

3. Terapia de aceite para embellecer el cabello y la piel. Un tratamiento de aceite ayurvédico puede revertir el envejecimiento y promover una juventud elástica que purifica la piel y promueve una piel clara. La extracción de aceite (aceite en la boca) también es una buena medida de desintoxicación.

4. Vive con una dieta equilibrada y llena de verduras. No coma fuera de casa y evite beber alcohol: las verduras caseras y mucha agua son el camino a seguir.

5. Incorporó mucha cúrcuma y azafrán a su cuerpo, lo que ayuda a que su tez crezca e ilumina su aspecto para obtener un brillo inigualable.

6. Aplique aceite de coco religiosamente en la piel y el cuerpo. Actúa como un humectante natural y mantiene la piel flexible durante mucho tiempo.

7. Incorpore ejercicios de respiración (también conocidos como Pranayama), yoga y meditación en su rutina diaria. Esta es una forma de ejercicio y también promueve la atención plena y la conciencia general.

8. Raspado de la lengua. Probablemente no sea lo más sexy de esta lista, pero elimina bacterias y toxinas mejor que una sesión de cepillado de dientes. Las papilas gustativas que están cubiertas de bacterias dificultan el sabor de los alimentos y dan como resultado comer en exceso,

9. Junto con los tratamientos a base de hierbas, consuma una alta concentración de hierbas como el neem y raíces como el cardamomo, el comino y el jengibre, que promueven la digestión y controlan la hinchazón.

10. Cuando se trata de sus tres comidas al día, coma su comida más grande en el almuerzo. Cuando el sol está en su punto más alto, nuestro fuego digestivo está en su apogeo. Esto ocurre alrededor de la 1 p.m. Ahora, esto no significa ir al buffet, solo ajustar el tamaño del desayuno y la cena en consecuencia.

11. En lugar de sobrecargarte de sal y azúcar, usa los 6 «sabores» ayurvédicos en cada comida. Estos son: amargo, picante, agrio, dulce y salado. Puede usarlo con una mezcla de especias ayurvédicas que contenga mostaza, cilantro, jengibre, cayena y canela.