10 recetas de cenas saludables en menos de 10 minutos

Comida y Viajes10 recetas de cenas saludables en menos de 10 minutos

Por mucho que amemos las cenas, tenemos que admitir que, por lo general, consumen mucho tiempo y no son tan saludables como nos gustaría que fueran. Cuando tenemos que hacer la cena tarde después del trabajo, tendemos a sacrificar su salubridad y solo tratamos de preparar algo delicioso en un corto período de tiempo. Bueno, señoras, el desayuno puede ser la comida más importante del día, pero si lo combinan con una cena rica en grasas, ¿cuál es el punto? Las cenas también pueden ser saludables y no tienes que pasar medio día en la cocina para prepararlas. Aquí reunimos 10 recetas de cenas saludables en menos de 10 minutos.

1. Arroz frito vegetariano
Si ha estado en el sudeste asiático, sabe que el arroz frito con verduras (o su variación carnosa) es un plato increíblemente saciante que se prepara en unos minutos. Hecha con hierbas frescas, aceite de sésamo, salsa de soya y verduras frescas de temporada, esta receta de arroz frito es abundante e increíblemente deliciosa.

2. lasaña de espinacas
¿Se puede cocinar una abundante lasaña de verduras en solo 10 minutos? ¡Apuesta! Especialmente si usa fideos sin hervir y albahaca y espinacas buenas para usted que literalmente no toman tiempo para cocinar. También necesitará salsa marinara, queso mozzarella y ricotta.

3. Pasta De Calabacín Con Pesto De Albahaca
Si no le importa volverse súper crudivegano para su cena, entonces esta receta de pasta de calabacín es una vida real más segura, ya que casi no toma tiempo prepararla. Sin embargo, necesitará un espiralizador especial para crear esa deliciosa pasta de calabacín. ¡Luego mézclalo con el pesto de anacardos y albahaca y tendrás la cena más sabrosa de todas!

4. Salmón con Soya y Jengibre
Este salmón escalfado es un sueño hecho realidad para todos los amantes del pescado. El truco principal radica en preparar la salsa de soya y jengibre perfecta que le da al pescado un sabor único que lo convierte de un plato normal en una cena para chuparse los dedos.

5. Camarones A La Miel Con Ajo Y Brócoli
¿Porque, porque no? La clave para preparar esta deliciosa comida es la deliciosa salsa de miel, jengibre, ajo y soya que combina muy bien con los camarones. Cocine al vapor su brócoli en el microondas con un poco de agua, fría los camarones, agregue la salsa y mezcle todos los ingredientes en la sartén. ¡Literalmente toma solo unos minutos prepararlo!

6. Tostadas al Horno
¡Porque todo sabe mucho mejor cuando se prepara en el horno! Una vez que tus tortillas de maíz estén crocantes, sácalas y decóralas con todo tipo de delicias: lechuga, queso cheddar, aguacate, zanahorias ralladas… ¡puedes experimentar todo lo que quieras para encontrar el sabor perfecto!

7. Sopa De Coco Y Curry
¿Y si te dijéramos que es posible preparar una sopa de coco para chuparse los dedos en menos de 10 minutos? Usando una licuadora, un montón de especias, leche de coco y anacardos. Vale, hay un poco más de ingredientes en la receta, pero sigue siendo muy fácil de hacer. Tiene una increíble sensación tailandesa y un vivo sabor picante.

8. Salteado de tofu verde
Literalmente, nada puede salir mal si eliges tofu frito para la cena. Esta receta ofrece una comida sustanciosa, sabrosa y absolutamente deliciosa que puedes preparar en cuestión de minutos. Obtenga tofu (preferiblemente hecho con soya no transgénica), espinacas, champiñones, cebollas, tomates y un poco de salsa picante para cubrir. ¡Definitivamente regresarás a este más de una vez!

9. Sopa de huevo
Esta receta de sopa de gotas de huevo requiere poco o ningún esfuerzo si tiene todos los ingredientes preparados de antemano. Use caldo de verduras o de pollo, según sus preferencias alimenticias. Hay tantas especias en esta receta que está garantizado que tendrá una explosión de sabor en la boca una vez que tome un sorbo de esta sopa.

10 Pizzas portobello
Preparadas con tazas de champiñones Portobello y sin masa alguna, estas pequeñas pizzas únicas pueden convertirse en el mejor sustituto que existe para una pizza grasosa real. Toma un puñado de mini pepperonis, tanto queso como quieras, tomates, un montón de hierbas italianas, ¡y listo! Tiene un sabor increíble, pero sin todas las calorías de una pizza normal.

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